当没有人防守时，你可以随心所欲地控球，当有人防守时，你根本不会害怕。有两种方法可以解决你的问题。首先，继续练习有用的基本技能。如果你非凡，你可以练习前面的方向和胯部的交叉步骤。你也可以练习背后的运球。如果你真的练习了实战，你可以打更多的半场比赛。当你用球突破时，面对防守，你一定很紧张。你担心你无法通过防守者，对手抢断，被盖帽，所以你只能在原地运球，变相，最后选择投篮或传球。这些都是心理因素。
打球的时候，眼睛盯着防守者的眼睛，一定不要看运球。这个时候，你的心要极其坚强，不管对手比你强，比你高，比你强，但你一定不要害怕，因为如果你害怕，那么你从那一刻起就输了首先练习基本技能，不一定更扎实，但至少你必须达到一个平均水平。要突破，基本的控球技术是必要的，你不需要训练那些奇怪的方向，夸张的步伐。练习强大的控球和改变节奏就足够了。但你说你想打一个小前锋，我不知道你的体质，但如果你打侧翼，你要么有力量，要么有爆炸性，总是有一个突出的方面。
虽然我看不起它lbj但是对于初学篮球身体素质好的人来说，lbj模板很好。lbj我上面说的很简单，控球能力不需要太好，可以控制，更重要的是如何使用身体。这在野外体育场很容易使用，因为没有裁判，攻击者可以充分利用身体碰撞，犯规是因为他们自己喊，所以打手永远不会错过。控球技术提升后，可以先试着联系一打一、三打v三、次数多了，心理层面自然容易突破。最后，人打球最重要的一点不是你想怎么打，而是你适合怎么打。至于上篮被盖，只能说明你虽然有身高体重，但是不擅长对抗。
面对干扰，你必须隐藏更多。不能突破和不敢突破有很大区别。如果不能突破，就要增加突破的练习，加强一些突破技巧的练习，多找人练习，多找自信。慢慢的，就会有一套多变的突破动作，不敢突破。这个更好解决。首先，尝试做一些简单的突破，找到自信，然后慢慢找到强度。不同的人防守，不同的位置有不同的突破方式。只要平时练习的时候多加强训练，运球只是为了更好的控制球，增加球性。突破不仅仅是运球，还有很多突破动作技巧和结合运球的动作。但是，篮球最基本的技巧就是练习运球，只要保证不丢球，就能更好的学习。