第1个回答 2019-09-06
中老年人-----最少不得少于30分钟,最好是分两次,一小时左右为宜!还要看自己身体状况而定为好。年轻人可以适当加长时间,或是根据自己工作时间安排而定,关键是持之以恒,经常性,细水长流为好。祝你心情愉悦,身体安康,一切顺畅!
第2个回答 2011-04-08
这要根据自身的实际情况来定 如果只是为了预防疾病,建议不要过度得锻炼 这样反而对身体有反作用 给自己一个好的生活规律 这是最好的疾病预防措施 每天锻炼半小时就可以啦本回答被网友采纳
第3个回答 2011-04-08
一般一个人一天的锻炼时间不超过两个小时。但是要根据自己的身体情况而定。如果预防癌症的话在身体条件允许的情况下,基本上的所有的运动都适合。主要是有氧运动,建议可以加强食补。如吃点番薯,番茄,猕猴桃等。
第4个回答 2011-04-08
那要看你的运动量来定啦,一般的人(非运动员)有氧运动两三个小时以内都可以,剧烈运动最好不要超过自己的期限,每个人的期限都是不一样的哦。