老人自诊断出高血压以来，一直控制不好血压，平时该注意些什么？

Question

如题所述

Answer 1

高血压需要注意以下几点：
1、劳逸结合，保证足够的睡眠；保持心情平和，避免情绪激动。
2、适当的体力活动和体育锻炼，减轻体重。
3、注意饮食，把饮食量的盐降下来。
4、监测血压、坚持服药。按医生要求吃降压药，需要经常检测血压。吃降压药血压下降后，还需要坚持服药，以免反复。
饮食注意：
1、限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜。
2、少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。
3、少吃动物脂肪。动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。
4、戒烟少酒。有烟酒嗜好的高血压患者，会因烟酒过多引心肌梗塞，脑中风。
5、宜多食钾食物。钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。
6、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。
7、钙食物。美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食入高钙食物，能使2／3左右的人受到明显的降压效果。含钙的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。

Answer 2

降血压其实有很多细节需要引起注意，血压过高，提倡平稳降压，而不是突然的把血压降到正常，一般情况下，四到十二周，把血压降到目标值就是比较合适的，不能太快，也不是越低越好。

尤其对于以下的人群，更不能把血压降得更快，或者说降非常低：

第一，体位性高血压患者，降太低了，体位变化以后，可以导致大脑供血不足造成病人的晕厥。

第二，高血压脑病的患者这类患者，血压突然升高，颅压增高，所以要慢慢的降，要不然会出现不舒服症状。

第三，双侧颈动脉严重狭窄的患者，颈动脉向大脑供血，血压降的太低，容易引起大脑的供血不足。

​第四，基础血压高的人，缓慢把血压降到一百四十九十毫米汞柱就可以，太低病人也会出现一些不良的症状，比如恶心，头晕，心悸这些症状。

第五，老年单纯性的收缩期高血压患者，这类患者，收缩压高，舒张压正常或者偏低，如果降得太低，也同样会引起大脑的供血不足出现头晕，晕厥症状。

第六，身体比较弱的老年人，这类老年人通常就是长期卧床，活动少，本身体质又很差，合并一些其他的疾病，血压降的太低了，就会使各脏器的灌注不足，出现一些各种指标的异常。

第七，八十岁以上的老人，美国高血压指南要求，这个阶段的老年人，血压在一百五九十就可以了，我国仍然是一百四九十。

所以建议大家，以上七类人群，一定不要把血压降的太低，太快的话会严重的损伤大脑，肾脏，还有我们的冠状动脉这些重要的脏器，引起不良的后果。

Answer 3

老年人高血压，预防
改善饮食：保证营养均衡，避免高盐食物，避免酗酒。
适量运动：保持良好的运动习惯，避免久坐。
戒除不良嗜好：戒烟，远离“二手烟”。
控制体重和腰围：将体重和腰围控制在正常范围内。
保持良好情绪：避免紧张、焦虑等不良情绪。
定期体检：定期进行体检，尤其注意血压、心电图、超声心动等检查。
积极治疗基础疾病，如睡眠呼吸暂停综合征、糖尿病、高脂血症、肾脏疾病、内分泌疾病、心血管疾病等。控制血糖、血脂。
按照医生要求使用药物。

Answer 4

平时主要是要控制自己的情绪啊，不要激动啊，家人也应该多关心老人呢？不要说一些老人不爱听的话，哄着她一点呗，他都是老年人了，你们年轻人就不能孝敬一点点吗？还有不要吃那种辛辣刺激的食物

Answer 5

少油，少盐，不要太油腻，多吃蔬菜