晚上失眠的时候，为什么会越躺越清醒呢？

Question

如题所述

Answer 1

失眠，是都市人常有的事，工作压力大，生活重担压得大家喘不上气来，所以，很多人都会面临失眠的情况，晚上躺在床上辗转反侧，但是却越躺越精神，这是因为人在躺着的时候，什么都不做的情况下，大脑皮层是非常兴奋的，他们往往会在夜深人静时，想很多事情，这样就会越想越睡不着；另外，还有是因为人在躺着的时候，往往大脑血液循环的快，尤其是人在失眠的时候，大脑是失控的，那个时候越躺着情况就越糟糕，吴国你起来走两圈，等到 大脑皮层平静下来，那么睡眠自然就来了。

一、失眠往往是有心事，越躺就越觉得心烦气躁

失眠的时候为什么不适宜躺着，而在身边很静，自己不动弹的情况的下，没事都会胡思乱想。尤其是在我们失眠的时候，往往都是有心事才失眠，所以我们一直躺着，脑海中就和演电影一样，所以，这个时候，越躺着你就会觉得事情很严重，在黑暗和寂静中，人们往往喜欢胡思乱想，将自己的思绪搞的非常复杂，越想就越睡不着。

二、失眠大脑血液循环过快，越躺循环的就越快

其实，人们失眠还有一个原因，就是睡前的心情起伏很大，大脑血液循环，大脑皮层非常兴奋，这样的情况对于失眠者是非常痛苦的，当我们处在平静的状态下时，这种情况非但不会缓解，反而还会加重，这对于想要睡觉的人是非常痛苦的折磨。

所以，我们在睡前一样不要听一些动感很强的音乐，或是鬼故事等刺激性的故事，最好是听一些轻音乐，睡前再喝一杯牛奶，这都是可以帮助睡眠比较有效的办法。失眠的时间非常难熬，一分钟都能一小时一样，建议在大家失眠的时候，起来活动两圈，累了就自然睡了。

Answer 2

失眠的情况也分多种，如果是因为饥饿而失眠，肯定是越来越睡不着，此时需要吃点什么才能入睡；而如果是因为压力过大的话，则也会越想越清醒，因此需要释放自己，使自己轻松才可以入睡。

Answer 3

造成失眠的原因有很多，比如平时压力大，心情不好，或者过于兴奋，越想睡觉就越睡不着，建议平时放松自己的身体，不要想太多放空自己的大脑，会帮助进入睡眠的哦。

Answer 4

因为我们在失眠的时候，难免会想事情，所以在这个过程中就越来越专注于这件事情的发展过程，也就更加集中，更不利于睡眠。

Answer 5

已经出现失眠的情况，就没有任何的困意，所以无论怎么躺，都会特别的清醒，也有可能是因为，心里想事情，反而越想越清醒，也会出现失眠的情况。