近期加班熬夜，作息很不规律导致头痛怎么办呢？

Question

如题所述

Answer 1

1
补觉是最快的方法
一般来说，熬夜后会有头疼现象，是由于神经功能紊乱，令脑功能失调所致，所以，熬夜头疼最快、最根本的缓解方法就是补一补觉，白天睡觉的时候，选择一个安静，漆黑的环境，有利于更快的进入浓度睡眠。

2
早餐要吃得营养
熬夜已经让机体受到损伤了，如果还不能吃一顿营养丰富的早餐对身体更是一种伤害，会加重熬夜过后的各种不适感。如果没时间睡懒觉，那么把早餐吃好，蛋白质、维生素、碳水化合物一种不能少，吃过早餐后，较之前会感觉精力在充沛些。

3
抹些风油精按摩
如果熬夜过后，仍然需要上班而没有时间补觉，那么，可以准备好一个小小的风油精，在太阳穴的位置上，以及前额头处抹一抹，然后轻轻的按摩至吸收，可以有效减轻头疼，并起到提神的作用。

4
喝些咖啡提提神
熬夜后头疼，上班没精神，可以为自己泡杯温咖啡，或是喝杯绿茶来帮助自己提神，这些提神利器有利于减轻熬夜后的头痛，无力感，疲惫感等。

5
午觉一定要抓紧
上午没时间补觉，到了中午下班之后，不妨花半小时左右的时候来休息一下，一是可以补充夜间的睡眠不足，二是可以为下午的工作提供精力。

Answer 2

经常加班熬夜。睡眠不足引起头痛。头晕。也可能引起引发高血压糖尿病高血脂时间长了还有可能引起抑郁焦虑的症状。所以尽量还是要多休息，饮食清淡。还要经常多做锻炼。养成早睡早起的习惯渐渐就会好起来了。

Answer 3

赶紧调整作息时间，抓紧时间休息，自己缓解，用一段时间就会恢复，

Answer 4

注意休息，饮食清淡，如果严重吃点“头痛宁”

Answer 5

要多注意休息，适当调整作息时间，保持良好的睡眠状态。