经常吃什么东西可以帮助降血脂呢？

Question

如题所述

Answer 1

禁烟禁酒，保持适量的运动，这都是降血脂当中必须做到的。降血脂的食物比如洋葱、大蒜、香菇、木耳、海带、紫菜、山楂、魔芋等，这些经研究，都有降血脂的作用。总之通过营养治疗，禁烟禁酒，保持适量的运动，还有吃一些新鲜蔬菜、水果、豆类和粗粮，还吃一些优质蛋白，像鸡蛋清、瘦肉、脱脂奶，还可以吃三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等海水类鱼。如果经过饮食和运动，血脂还是降不下来，这个时候就要采取药物治疗。总之生活方式干预对降血脂是比较重要的，平时大家要多吃新鲜的蔬菜和水果，包括有降脂作用的洋葱、大蒜、香菇、木耳、海带、紫菜、山楂、魔芋等食物。

Answer 2

研究表明，高血脂患者多摄入大蒜、燕麦、玉米、香菇、茄子这5种食物有助于控制血脂水平，具体如下。
1.大蒜中丰富的大蒜素可在人体内分解成多种有机硫化物，这些有机硫化物可降低血脂，防止血栓形成。
2.燕麦中的可溶性纤维可以使肝脏分泌更多胆汁酸来降低血清中的胆固醇水平。此外，燕麦含有的亚油酸和皂苷素还可发挥降低胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的作用。
3.玉米中有丰富的卵磷脂、维生素E、亚油酸，对降低胆固醇有较好作用。
4.香菇中含有的香菇嘌呤可帮助降低体内胆固醇水平，对于动脉硬化和血管病变也有一定的预防作用。
5.茄子不仅能发挥降低胆固醇水平的作用，还可以增强微细血管的弹性，是高血压、冠心病等患者的理想食物。
以上食物在食用前也需要注意烹饪方法，避免过量用油。另外，高血脂患者日常应注意增加膳食纤维的摄入，结合药物治疗及体育锻炼等措施，以减少心脑血管疾病及其他相关疾病的发生风险。本回答被网友采纳

Answer 3

经常吃什么东西可以帮助降血脂呢？我来回答，血脂异常的患者除了使用降脂药物，比如贝特类，他汀类，烟酸类，树脂等等，还要注意控制饮食，多吃清淡，低脂食物。少吃肥肉，多吃一些粗纤维的食物，比如一些青菜，水果，像笋干，西兰花，芹菜，韭菜还有一些绿叶的青菜有助于血脂的下降。另外，要注意油炸食物，奶油，奶酪，花生含有含量较高的脂肪，血脂过高的病人不宜食用。

Answer 4

降血脂可以多吃一些大蒜，洋葱，黄瓜，大豆，蘑菇，牛奶，茶叶，还有生姜，黑木耳，香菇，或者金针菇等，这些食物都有降低血脂和胆固醇的作用，常吃对患者的身体是有好处的，牛奶最好是脱脂牛奶，也可以吃一些玉米，平时在饮食上多吃一些炖豆腐，炒茄丝，或者是西红柿，白菜，如果想要吃鸡肉的话，最好是清炖呢，选用的石油最好是植物油

Answer 5

高血脂病人在日常饮食中应清淡不要油腻，平时多吃些新鲜的水果素菜，用橄榄油之类代替食用油。含纤维多的蔬菜都有降脂作用。适当运动。可用山楂，菊花，决明子等泡茶喝。可选择以下植物性食物：蔬菜、水果、豆类食物、燕麦麸（糠）等。也可选择一些动物性食品：海蛰、牛乳（鲜）、酸奶、脱脂牛奶粉。