总是胡思乱想，心静不下来怎么办

Question

如题所述

Answer 1

下次当你再胡思乱想时，记得仔细把它想一遍，然后对你自己说，老是不停地胡思乱想一点意义也没有，尽是白日梦，这样想过一次就好了，不要再去想它了。想象你已经用碎纸机将你胡思乱想的习惯粉碎。同时，你要在内心积极想象，在你这样做之后，你在内心感到更安全，比以往任何时候都更平静、更自豪，而且更自信。 当你能够经常这样做时，一度困扰你的心理问题将自行消失。