首先说效果。真的瘦了。这其实是废话，不吃晚饭是个人应该都会瘦的。而且我本来晚上是晚饭+水果，既然去掉了这么大一块，自然会瘦。但要说明的是，真的只是体重上轻了，至于体脂含量，估计是没有变化的。
1.排便：我是从不便秘星人，打小就不太为这种事纠结。一般是早晨起来，有了感觉才去。然而自从断了晚饭，我就完全感受不到便意。甚至可以持续两天不排便，最后只能逼着自己蹲着，即使是这样量也很少，真心很痛苦。
2.皮肤：虽然我不知道有没有联系，但皮肤真的变差了。本来我是偏白的，那段时间里皮肤都呈现一种蜡黄的状态。但痘痘好像好了一些，只是每个看到我的人都觉得我气色差，没精神
3.最后要说的，就是饿！真的是饿得不行，饿的根本睡不着。半夜里就听它在叫，第二天早晨起来有种很不舒服的感觉，就像胃被掏空了一样，如果一不小心睡到9点甚至更晚，就开始胃疼。
果断放弃。真心还是运动来的有用，只是现在天气太冷，懒癌发作。。。但晚饭以后绝不会再省，哪怕只喝碗粥，也不能空空的。
个人情况，仅供参考。每个人体质不同，具体还是要看你自己啦～
祝你瘦瘦瘦～
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