如何提高武术中旋子360的高度？

我能做出旋子360 但高度一直不如意谁有办法帮我提高高度？

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推荐答案 2011-05-15

加强腰部力量训练，腰可以分为腹肌，侧腹肌，腰肌，
加强大腿，小腿力量训练，
加强肌肉的协调性训练，

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第1个回答 2011-05-29

俯身的动作要用上力，左腿用力蹬地，右腿挑高一点，还有走下弧线也会好一点

参考资料：我是国家二级，四段，有什么问题可以问我

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求旋子转体360度的方法...答：（2）建立旋感。旋感是打旋子转体所有特点的精细感觉，旋感的建立与心理机能的提高有密切关系，能使练习者感受旋与转之间的时间感觉和空间感觉，逐步消除害怕的心理。在教学训练过程中抓好三个节奏：助跑的节奏、旋转、摆腿和挺腹的节奏，转体的节奏。通过以上三步的反复练习，不断强化转体意识，这样才能...

武术旋子怎么练才能有飘起来的感觉答：首先,韧带得开,.第二,做旋子前的可以先做一些辅助动作,涮一下腰，旋子的起势，脚下的步子要大.第三,最后一步时身子下潜,一定要往下,这个是最重要的,头得抬起,腿摆快.这样就很漂亮,也很简单.旋子360比较难,你一个人别练,容易受伤,先把旋子练好.你想学的话可以联系我,我有一段旋子和旋子360...

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