健身出了一身汗之后,是不可以立即洗澡的。
首先,当我们出了一身汗之后,浑身的汗毛孔是处于一个打开的状态,并且体表的毛细血管都是处于一个极度兴奋的状态,体表温度也比较高。不论我们是洗凉水澡还是洗热水澡,都会加速我们体表的毛孔的收缩。
这样一来的话,我们通过运动产生的热量和毒素,就没有办法及时的排出体外,会被闭合的毛孔锁在体内。长此以往,就会造成我们体内湿气较大的情况。并且我们在健身的过程中消耗了很多的能量,我们的血压在这个时候是处于一个比较高的数值,而血糖由于运动的消耗是比较低的,如果这个时候不加以休息,却立刻去洗澡的话,在闷热的澡堂中很容易发生晕厥。
所以说我们在健身之后应,先休息一段时间,待体表的毛细血管得到收缩,体表温度有所下降,汗液渐渐退去之后,再去洗澡。当然,健身之后也不要立刻进入温度比较低的房间,这样也是会让我们体表的毛孔迅速闭合。
更不能在健身之后为了贪凉大量的饮用凉水,如果饮用过多的凉水,会增加胃部的负担,造成胃寒。健身本就是为了让我们的身体更加健康,而在健身的过程中出汗也是一种很好的排泄与排压的方式。所以,我们不要在健身过后立刻去做伤害自己的事情。待我们各方面都平复下来之后,再去做这些事情。