过度焦虑社恐活不下去怎么办？

Question

过度焦虑社恐活不下去怎么办？
1。有社恐，不敢和人讲话，两个人讲话还好，来了第三个人就手无足措，认为他们2个不愿意带我玩，就不自在，想退出
2.。对自然、适度之类的弹性问题天生缺乏理解。不知道与人交流眼神该怎么看，话怎么说，又怕自己太冲，又怕自己太自卑，又怕自己太自卑。不知道所谓的那个度是什么。共情能力极差，多疑，活得太累，害怕别人不喜欢自己，认为别人针对自己，又小心翼翼--这是觉得别人看自己太不自信，太没个性，太讨好型人格。又经常得罪了人不知道，
3。自卑，看书少，正在看，喜欢抠手，讲话有的时候很快（这两个是不自信的表现）有时将自己熟悉的话题又结巴，因为下巴反颌
4。长得不好看，是真的不好看

Answer 1

你要树立强大的自信心。培养自己强大的内心世界。内心世界的强大是我们战胜一切困难和挫折的必备砝码。怎样培养呢?可以从生活中的小事入手，比如每天给自己积极的心理暗示，对自己说：我是最棒的，我是无人可超越的。除了积极的自我暗示外，我们也要真正的做点什么以积累可以让我们充满自信的资本。如多看些有意义的书，多做几次旅行，勤奋一些，将过多的精力投入到工作中去等等。
你想外向一些，可以尝试一些小的交往，多看一些人际交往的资料，多一下尝试。还有一点，少用点电脑，电脑辐射会给人生理上带来伤害，让人抑郁。多锻炼一下身体也有助于外向于人，特别是跳跃运动对内向的人很有好处。
治疗焦虑症要有充分的自信心，不要总是羡慕别人，总觉得自己不行，其实只要我们积极与他人结交，那么你也是其中非常优秀的一员。我国伟大的诗人李白曾写：天生我材必有用，千金散尽还复来。其实就是这个道理，每个人的存在都是有其价值和意义的，关键就看自己如何把握。

Answer 2

社恐焦虑症的治疗，患者要树立强大的自信心。培养自己强大的内心世界。内心世界的强大是我们战胜一切困难和挫折的必备砝码。可以从生活中的小事入手，比如每天给自己积极的心理暗示，对自己说：我是最棒的，我是无人可超越的。除了积极的自我暗示外，我们也要真正的做点什么以积累可以让我们充满自信的资本。如多看些有意义的书，多做几次旅行，勤奋一些，将过多的精力投入到工作中去等等。
　　治疗社恐焦虑症要有充分的自信心，不要总是羡慕别人，总觉得自己不行，其实只要我们积极与他人结交，那么你也是其中非常优秀的一员。我国伟大的诗人李白曾写：天生我材必有用，千金散尽还复来。其实就是这个道理，每个人的存在都是有其价值和意义的，关键就看自己如何把握。

Answer 3

首先你对自己的问题分析得很透彻也知道原因所在，那么就应该每一个问题逐一解决一项一项的来性格给习惯并不是说随随便便三天，五天就能够改变了，而是要需要长时间去，慢慢地纠正在这种情况下一定要有恒心和耐心。如果有条件的话可以做心理咨询这样的话，效果会快一些过度焦虑和受苦首先你对自己的问题分析得很透彻也知道原因所在，那么就应该每一个问题逐一解决一项一项的来性格给习惯并不是说随随便便三天，五天就能够改变的，而是要需要长时间去，慢慢地纠正在这种情况下一定要有恒心和耐心。如果有条件的话可以做心理咨询这样的话，效果会快一些过度焦虑和社交障碍，这都是常见的一些心理问题。本回答被网友采纳

Answer 4

首先您该面对自己，了解自己的内心，如果您实在无法克服自己内心和。焦虑的话，健宁去医院咨询下医生。建议去三甲医院咨询一般咨询的话，嗯，就只需要挂号费而已。嗯，如果医生涉及隐私的信息。就不要相信他，因为。如果太过于隐私的话，这个医生可能就不是很负责任或者有坏心眼。您需要找一个。专业负责值得信任的医生放心的告诉他，您的病情。一般专业的医生会为您解答您想要问的问题，然后会问您制定治疗方案。

Answer 5

每个人在这个世界上都是独一无二的。
最重要的是不要多想，自然的真情流露，就会落落大方，没有你说的那些恐惧焦虑了。
加油！什么都会过去的！