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晚上很困但睡不着怎么办??
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第1个回答 2020-01-05
看会电视,别喝咖啡茶水,看书也可以,看书最容易睡着了。
第2个回答 2020-04-05
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相似回答
很困但是睡不着怎么办
答:
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热水泡脚
睡前半小时泡15分钟的热水脚,可以促进血液循环,温暖足部,舒缓全身神经,放松情绪,从而安静入眠。2
适度运动
到睡觉时间了身心困倦但仍睡不着心里容易产生焦虑感,不妨找个安静的地方散散步,或者练一练比较舒缓的瑜伽或太极拳,提高人体植物神经调节能力,运动半小时后更容易入眠。
想睡觉
睡不着怎么办?
答:
一、
保持平常的心态
明明很想睡觉,身体需要休息,但好多患者对自己的精神施加过大的压力,造成精神紧张、焦虑,反而适得其反,更难入睡。因此
睡觉前尽量让自己保持平常的心态
,能睡就睡,睡不着也不强求,睡前不要想太多事情,人在心态放松的时候更容易入睡。二、
适当运动
人体在充足的活动后,身体更需要...
好
困
丶又
睡不着 怎么办?
答:
1、精神催眠法:让全身放松
。闭上眼睛,把精神集中在身体的一个部位,意念的不断深入,身体的不断放松,你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。2、
自我疲劳法
:一部分人群因为白天生活比较空闲,所以晚上精神还是很好,可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等,身体和精神...
每次上个通宵班回来睡觉一直
睡不着
,求解,其实好
困
,
但是
就是睡不着
答:
如果只是身体问题,不嫌累的话,睡觉前出去走一圈,回来洗个热水澡再喝杯热水,比较促进睡眠。
睡不着
就稍微晚点睡,总比
半夜
一直醒好。方案三:不知道你多大年龄。个人认为你这属于神经衰弱,但不要担心,不是
非常
严重那种是不用去医院,而且通过有效合理的方法是可以改善的!
大家正在搜
晚上困得很但是睡不着
为什么一个晚上睡不着不困
为什么晚上很困就是睡不着
为什么晚上睡不着白天也不困
为什么白天很困晚上睡不着
一到晚上就不困睡不着
晚上睡不着白天又不困
晚上不困也睡不着的原因
白天困晚上睡不着
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