第1个回答 推荐于2018-09-15
现在你隔8个小时喝一瓶,让身体糖分适应以及充足
到体考那天考试前的两个小时前喝一瓶,到离比赛大概一个小时左右再喝一瓶
要是口中觉得有异物感觉得太甜的话,可以加点水略微淡化一下
比赛前几个小时进食该注意食物、适量以及所产生的化学作用,还有别大量喝水,保持口腔湿润就好了,比赛前半小时保持热身状态
三步一呼气,三步一呼气......用口腔进行呼吸
前600米尽量保持与对手的实力,后300米尽可能地加速,最后一百米咬紧牙关、最大程度地屏住呼吸作最后冲刺!
(这是我高中参加校运会1500米的个人体现)
炫耀一下吧:1500米高一拿了全级第三,1500米高二拿了全级第一还有实心球全级第一,高三什么都没拿本回答被网友采纳
第2个回答 2011-04-25
考试之前的一段日子千万不要喝,不然你喝的时候会感觉作用不大了。我们比赛的时候都不敢喝葡萄糖,因为每个人的身体情况不同,不能确定葡萄糖到你身体里什么时候达到一个峰值,也可能你比赛的时候体内的血糖量在一个谷值。我建议你比赛前40分钟用葡萄糖和着纯咖啡粉,注意!一定是纯咖啡!1比1的比例喝下去
第3个回答 2011-05-02
葡萄糖可以迅速补充能量,吸收很快,可以迅速贮存在肌肉里
但注意葡萄糖利尿,考前别喝太多水哦:)
如果买的是50%的葡萄糖,可以跑前30分钟喝两支
我试过,喝过后可以消除以前的腿软.酸.硬等症状,但疲惫总会有的。
好的话可以提高20..30秒
祝你成功!
第4个回答 2011-04-25
跑1000米前喝,是补充体力,让你在考试前精力冲沛。(前30分钟喝,让它在身体里发生作用)
跑1000米后喝,也是补充体力,让你在考完试后快速回复体力。
除此之外,还有很多体育方面的功能性饮料。
原理都是一样,在之前就是补充,之后就是回复。