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我的肩膀很小,使我的头看起来很大,怎样才能让肩膀变大变宽呀?
如题所述
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推荐答案 2011-04-30
多练练上肢,斜方、三角肌、胳膊、胸,整体上肢轮廓出来了,就不会这样了。
虽然说肩膀出来了就可以了,但是整体还是要考虑比例才好看的。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://00.wendadaohang.com/zd/njIInIrrI.html
其他回答
第1个回答 2011-04-30
俯卧撑,最好,扩胸运动结合着做
追问
俯卧撑每天做几下,扩胸运动做几下?
第2个回答 2011-04-30
去健身房卧推,拉背。。。。将上肢轮廓锻炼出来就好看多了
相似回答
我的肩膀很
窄,我想
让肩膀
骨骼
变宽?
答:
3、
宽握颈后推
这一练习可以采用站姿或坐姿进行训练,练习者挺胸,目视前方,双手宽握 杠铃,并将杠铃由颈后沿枕部上举直手臂伸直。这一动作可以全面发展三角肌的 前、中、后三束,通常做6~8组,每组做4~6次。如果,您想使自己的肩膀变宽,只要坚持以上的练习方法,每周练习2~3次,经过一段时...
我的肩膀很
窄
,怎样才能让肩膀变宽
呢?
答:
扩胸运动,两个胳膊向后伸展运动
我现在14岁
,肩膀
蛮窄的,我想让他长宽,有什么锻炼方法吗
??
答:
通过锻炼可以把肩膀练宽
,而且很容易,你找两个小哑铃就可以 做一些侧平举锻炼肩膀两侧三角肌,如图,也可以前平举就是锻炼三角肌前面一块,反正哪块肌肉感觉到酸胀了就是哪里有效果了 还有不知道你能不能做引体向上,把双手握宽做可以拉伸背部肌肉也可以把两边肩膀拉宽 你坚持一个月就会看到效果了 ...
我是一个军人,但是
我的肩膀很
窄,穿军官常服不好看,请问大家怎么煅炼才...
答:
哑铃推举与侧平举是训练的重点内容
,我的
肩部训练开始就是两个动作:某种推举动作与哑铃侧平举。推的动作刺激三角肌的全部,使其
变大,
形成宽厚
的肩膀
。哑铃侧平举发展侧束,能增加肩的宽度,增强视觉效果。宽肩加上细腰,上体就能形成漂亮的“V”形。法则3:用金字塔训练法则去刺激三角肌侧束。
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她的头只是朝我的肩膀靠了靠
我的头我的肩
头大肩膀窄怎么办
肩膀起了个大包
肩膀肉多怎么造成的
肩膀和脖子中间的凸起
脖子和肩膀之间的肌肉
肩膀和脖子中间的肌肉疼
肩膀骨头突出