16岁男生 小腿较粗 要去健身房锻炼。我该如何锻炼可以瘦小腿。还要练腹肌和上半身肌肉。

Question

健身房教练会教我吗？

Answer 1

锻炼腹肌可以做仰卧起坐，坐姿抬腿等，锻炼上半身肌肉，引体向上，哑铃弯举，杠铃深蹲起，哑铃深蹲起，蝴蝶机，十字夹胸，硬拉等。

Answer 2

慢长跑瘦小腿
快速短跑使小腿变粗

Answer 3

如果你要去健身房，只要你去问教练一般都会给你讲的，不去的话前面两个人的回答综合下就可以了。