营养早餐如何自己做?

Question

女友要吃我给她做的早餐,我对做饭这方面根本不怎么了解,但是既然她提出来了,呢我就要去尽量满足她....跪求有营养并且简单的早餐..

Answer 1

Answer 2

早上要求有碳水化合物、脂肪，蛋白质
碳水化合物的作用是迅速分解血糖，后两个可以慢分解，最终坚持一上午
所以我推荐每天早上1个鸡蛋（必须保证）
可以选用炸馒头片、蛋糕、八宝粥、玉米面粥、豆浆 都可以 如果油腻可以备点爽口小菜
记住豆浆和牛奶一定是饭后喝 不能饭前喝

有问题我们多讨论啊

Answer 3

营养早餐制作方法

Answer 4

Answer 5

再忙也要精心准备早餐，早餐一定要吃而且要吃的有营养。如何快速做早餐又新鲜有营养呢，我来给大家一起分享一下自己的经验!