就是我过几天要开运动会了，我短跑200米，可不知道怎么爆发出。才能快？ 还有长跑800米，，怎么能跑坚持下

Question

如题所述

Answer 1

200米，是爆发力和耐力的结合，比较不好跑，一开始启动的时候就全力加速到最快速度，大概是50米左右，然后用途中跑，尽力迈开步子就可以了，保持速度，如果腿有些累就用力摆臂。最后30米处开始喊一声，然后冲刺。
800米，就找个人一直跟随他，注意呼吸很重要，三步一呼三步一吸。也可以四步一呼一吸。最后50米冲刺。

Answer 2

200米，是爆发力和耐力的结合，比较不好跑，一开始启动的时候就全力加速到最快速度，大概是50米左右，然后用途中跑，尽力迈开步子就可以了，保持速度，如果腿有些累就用力摆臂。最后30米处开始喊一声，然后冲刺。
800米，就找个人一直跟随他，注意呼吸很重要，三步一呼三步一吸。也可以四步一呼一吸。最后50米冲刺。

Answer 3

二百讲的是速度，前一百用八成力过弯，到直道时一口气爆炸出所有力量冲刺。当然，这种跑法到最后三十米左右脚就会不听使唤，所以你还得加强后程的耐力。
八百米讲的是均速，前面一定不能以对手比速度；最好就是起跑时抢到第四名左右，一直跟跑下去，直到最后一百五十米左右冲刺。

Answer 4

跑的时候尽力跑就是