2023年备孕时间表,双方需要提前多久备孕,需要做什么准备

Question

如题所述

Answer 1

1. 提前6-12个月做孕前检查。夫妻双方应戒烟、戒酒，远离二手烟。不要熬夜，避免X光等辐射。
2. 提前半年改变生活习惯。夫妻双方都要戒烟、戒酒，远离二手烟。不要熬夜，避免X光等辐射。
3. 提前6个月停药。在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。
4. 提前3个月补充叶酸。叶酸从怀孕前3个月开始补充，一直到怀孕后3个月。每日补充叶酸0.4-0.8毫克，夫妻双方都要补充哦。
5. 调整健康饮食。在怀孕前需要调整饮食健康，这样一旦怀孕就可以给宝宝提供所需营养。饮食要规律、均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃加工和食品。
6. 放松心情。保持愉悦的心情，有助于提高受孕几率，孕育健康的宝宝。
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