AE导出时很卡，容易卡死，导出什么格式最好需要什么插件

如题所述

各有各的不同。我是导出MOV或者MP4，导出时文件可以会有些大，再用Xmeadia再转一次。最终一般使用MP4文件格式，H264压缩，体积极小，上传到视频网站，全超清

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