如何增强抵抗力？

Question

如题所述

Answer 1

现代孩子容易偏食，营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄，抗体减少，影响人体防御功能。
🍎多吃蔬菜、水果
蔬菜水果中富含维生素，多吃蔬菜水果有益健康。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。而蔬菜则可以整肠健胃，调整体质。
🌾多吃五谷
全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。