消除厌学情绪是一个重要的挑战，但可以通过以下方法来寻找适合自己的方式：
理解情绪来源：首先，要了解为什么会产生厌学情绪。可能是学习内容不感兴趣、学习方法不合适、学业压力过大等问题。理解情绪来源有助于找到解决办法。
设立明确目标：设立明确的学习目标可以帮助你更有动力和方向性地学习。分解大目标为小目标，逐步完成，可以提高学习的成就感。
发现学习乐趣：尝试找到学习中的乐趣和意义。可以选择学习自己感兴趣的知识，参加感兴趣的课外活动，或者与同学一起学习，共同进步。
探索适合自己的学习方法：每个人的学习方式不同，要探索适合自己的学习方法。可以尝试不同的学习方式，如笔记法、讲解给他人听、参加小组讨论等，找到最适合自己的方式。
建立良好学习习惯：建立良好的学习习惯可以提高学习效率，减少学习负担。例如，规律作息、定时复习、合理规划学习时间等。
寻求帮助和支持：如果感到学习上有困难，可以向老师、家长或同学寻求帮助和支持。他们可以给予你建议和鼓励。
积极应对学习压力：学习压力是常见的原因之一，要学会积极应对压力。可以通过参加体育运动、放松训练、与朋友聊天等方式来减轻压力。
培养学习兴趣：多尝试不同的学科和领域，发现新的兴趣点。养成广泛的兴趣，可以让学习变得更加有趣和多样化。
认识学习的重要性：了解学习对个人未来的重要性，以及学习是个人成长和进步的必经之路，可以增强学习的动力。
最重要的是要坚持不懈地尝试和调整，找到适合自己的方法。如果厌学情绪长时间存在且严重影响学习和生活，建议向老师、家长或心理咨询师寻求专业帮助。