出现记忆力下降是有原因的，一个是生理性的原因，还有一个就是病理性的原因。生理性的原因，主要是因为年纪大了，就会出现记忆力下降。病理性的原因，就是因为出现了某些疾病，所以出现这种情况之后，一定要及时的去医院进行检查，看一下是不是自己的身体出现的问题。
关于避免记忆下降的方法：
1、记忆力下降的情况，也是有很多办法可以改善的，比如说可以通过饮食来入手，要多吃一些对大脑好的食物，比如说核桃、豆类，这些食物对大脑都是有很大帮助的，可以延缓大脑的衰老，对于脑部的健康是非常重要的。
2、还可以保持一个健康的生活方式，健康的生活方式是非常重要的，要少熬夜，注意用脑休息，维持一个良好的心态。防止用脑过度，用脑过度很容易造成神经衰弱，所以平常的时候，要多注意一下我们的大脑健康，不要过度用脑。
3、可以经常性地进行身体锻炼，通过身体锻炼可以达到比较好的状态，也能够缓解记忆力下降