1—10岁男女孩最新身高标准表2017,你家孩子达标了吗?如何让宝宝长高?
孩子能长成一个高个子，也是很多家长特别想要实现的事情。但是怎么样能做到呢？要想孩子长高，除了营养要跟上以外，充足的睡眠、体重不要太胖都是很重要的事情。首先我们先看一下身高体重表：
在大家的生活水平提高了，和很多年前相比，孩子们的平均身高提高了不少
新生儿男宝宝的平均身高会高于女宝宝一些，根据幼儿生长发育测评标准显示，新生儿的身高标准范围为男宝宝45.2-55.8cm,平均值为50.4cm,女宝宝44.7-55.0cm,平均值为49.7cm，伴随着孩子的月份成长，孩子的身高在迅速生长的同时，也会表现出一定的差异，在孩子成长的每一个月份里，都要一份标准量表，家长可随时参考。
新生儿身高标准
新生儿男宝宝的平均身高会高于女宝宝一些，根据幼儿生长发育测评标准显示：
新生男婴45.2-55.8cm，平均50.4cm，女婴44.7-55.0cm，平均49.7cm，普通情况都是新生男婴身高比女婴高。
由于受营养、遗传、环境等因素影响，所以在成长发育过程中身高的递增也会有所不同，在宝宝成长发育中，可以参照一下宝宝体重身高发育标准表，关注每个月宝宝身高成长。
除了查看“身高标准表”，父母还可以对自己的孩子的身高进行简单的估算，孩子的身高一般先快后慢，都是有规律可循的。
比如，2岁时如果孩子身高为84厘米，2岁以后身高大概每年会增长7厘米。2~12岁孩子身高粗略估计为：身高（厘米）=年龄7+70（厘米）。
如何让婴儿更快长高？
第一、营养均衡的给予
必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。每天都需要摄入蛋白质、维生素和碳水化合物，尤其是蛋白质的补充，养成好的饮食习惯。如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。
有利于婴儿长高的食物
菠菜
菠菜是富含钙、铁元素，含有草酸会干扰到钙质的吸收，食用前用开水过一下就可以了，不喜欢吃菠菜的宝宝，也可以增加在辅食里面，让宝宝更容易接受菠菜。
胡萝卜
胡萝卜富含维生素A有利于合成蛋白质，不管是榨汁还是单炒都可以的，如果宝宝不喜欢胡萝卜的味道，也可以胡萝卜混合其他水果一起榨汁。
鸡蛋
鸡蛋是含有大量的蛋白质，有助于宝宝的成长，但是六个月前的宝宝不要食用，在成长期的孩子建议每天吃一颗鸡蛋。
黑大豆
黑豆是高蛋白质的食物，可以磨成豆浆，也可以加入米饭，都非常有利于孩子的成长发育。
第二、适当的运动锻炼
运动锻炼是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。
此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。
长高运动处方
1、跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些。
2、登20～30米高小坡或楼梯，上时放松，下时加足速度下，重复2～4次。
3、晨起慢跑5～7分钟后，做柔韧性和放松练习20分钟，包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。
4、打篮球，打排球。8.跳跃。每天跳跃，自我练习，由少到多，可早晚均做，每天跳跃200次以上。
5、请两人协助，一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。
6、游泳。
第三、充足睡眠
婴儿大部分时间都是在睡眠中的，因为需要充足的睡眠是很重要的，睡觉时身体会分泌数量可观的生长激素，让宝宝更健康的成长，而睡眠不足和不规律的作息习惯，会干扰到身体，不利于身高与体重的发育。
最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。
4、疾病：
也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力，如果孩子长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗。
要促使个子长高，还应抓住机体生长发育最快的两个时期：一个是婴儿期，就是从出生到一周岁时，这个时期又被称为“人生第一飞跃期”，婴儿迅速生长发育的速度是人一生中任何时候都赶不上的；一个是青春发育期，就是10~14岁这段时间，身高增长极快，也就是窜个子的好时候。如果在这两个时期内给孩子以充足的营养，特别是有利于大脑工作和长骨生长的食物，孩子的身高肯定会像芝麻开花节节高的！
很多家长都希望自己的孩子可以长得很高，虽说孩子的身高和父母有一定关系，但其实后天的体育锻炼以及营养补充，都是可以让孩子的身高发生变化的。如果希望孩子能长高，一定要注意在宝宝的营养食谱中，加入这几类食物！
一、奶制品
想要长得高，关键就是要促进骨骼的发育。促进骨骼生长，首要的一点就是要补充足够的钙质，所以麻麻们一定要在孩子长身体、发育期间，多补充钙质。一般可以选择多食用奶制品，平时最常见的就是牛奶啦，因为牛奶中所含有的钙质是所有食物中含量最高的。
而且牛奶中除了含有大量丰富的钙之外，还含有其他的营养物质，如维生素B2、人体必需的各种氨基酸（消化率高达98%以上）等，这些营养物质非常容易被吸收，对于孩子的生长发育都是非常有益的。
二、维生素食物
要促进骨骼的生长发育，还需要补充维生素，尤其是维生素D。维生素D除了能够补充维生素之外还可以转化成钙，从而促进孩子骨骼的生长。
富含有维生素D的食物有很多，比如像鱼肉、奶油、蛋、肝等。除此之外还应该多吃些富含有维生素C的食物，这种营养物质有利合成胶原质，此也是骨骼的主要基质成分。
三、豆制品
在最新的研究中发现，大豆中所含有的蛋白质是所有植物类食物中含量最高的，同时也是质量最好的，在补钙的同时还能帮助孩子补充足够的蛋白质。人体生长发育所必须的8种必须氨基酸（人体无法自身合成），大豆除甲硫氨酸较少外，其他几种都非常的丰富。
以赖氨酸的含量最为丰富，这种氨基酸含量较充足、组成的蛋白质叫做优质蛋白质。优质蛋白比普通的蛋白质更有利于人体健康，更能促进孩子的生长发育，促进长高。
四、动物性食物
动物类食物的营养成分都非常的丰富，比如像蛋、肉、鱼，这些食物中含有人体所必需氨基酸，并且其中氨基酸的数量非常的完善，人体所必需的8种氨基酸都能够在动物类食品中获取。而且动物类食物中还含有大量丰富的蛋白质，而且多半以优质蛋白为主，对于正处在生长发育期间的孩子而言，这些营养物质是非常需要的，而且这些营养成分还是孩子长高的关键。
但是动物类食物含有大量脂肪酸，且多半以饱和脂肪酸为主，这种脂肪酸对人体健康非常的不利，甚至还可能会吞噬优质蛋白。所以在长高吃什么的问题上，动物性食物只能作为辅助，还是要以奶制品、豆制品和维生素食物为主。
我是沈小怡，80后美厨娘与美食自媒体人。如果你也喜欢做美食、探店，欢迎关注微信公众号【沈小怡】，一起发现与制作更多美食！
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为了帮助孩子成长，好好遵守以下5点生活习惯就可以了。做到了以下5 点要求的话孩子可以帮助成长。
1.10点前睡觉
2.摄取充分的营养
3.睡前做成长伸展运动
4.无压力的生活 （★成长伸展运动可以帮助）
5.正确的姿势（★成长伸展运动可以帮助）
成长伸展运动=生长板刺激运动（篮球、跳绳等）+ 压迫的生长板恢复运动（瑜伽、伸展运动等）
一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动，伸展运动就是生长板恢复运动。
（成长伸展运动）可以简单方便的做到以上所有运动。