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    • 半小时跳绳4800下中间不停，可以消耗多少热量？

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    推荐答案   2018-08-23
    连续跳绳一个小时，运动量够大了。尽管你平均一分钟只有75个跳绳，但是这应该算是足够的有氧运动了，时间也足够长。平时下来，一个小时消耗的热量应该有七、八百大卡的热量了。

    一般来说，这样保持下去，如果能控制好进食，瘦是肯定的了。但是具体瘦多少，这要看你的基础了，如果你很胖，瘦十公斤都有可能，如果你本身就很瘦，能瘦3、5斤就不错了。追问

    我是半小时4800，不是一小时，

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