流产后发胖怎么减肥？

Question

如题所述

Answer 1

产后发胖，怎么减肥呢？这是大多数产妇关系的问题。你对于女人来说减肥是一个非常大的问题，甚至会伴随一生，但是我们这个时代是以瘦为美的时代，女人是很苦的不得已一定要这样做。
但是对于产后的女人不要急于减肥，养好月子为今后的身体打基础，二要考虑孩子的喂奶哺乳期不能强行减肥，这会降低孩子的营养。第三如果你要减肥，等孩子忌奶一岁以后再考虑减肥的问题。
但是你现在可以做运动。做一些伸展运动不要躺在床上长期不动。这样可以减轻减少身体的赘肉，保持体态的轻盈，不要向以往坐月子的时候在床上躺着，这不利于产后恢复。

Answer 2

在生产完的100天内，妈妈最好是通过在家自己运动的方法来进行减肥，但是不能通过节食的方法，这是因为妈妈刚生产完，身体还比较虚弱，还没有恢复到孕前的状态，而且妈妈还要担起给宝宝喂奶的责任，此时妈妈需要补充营养。而如果采取节食的方法，那么妈妈就不能摄入足够的营养，将会拖慢妈妈的恢复期，严重时甚至会引发各种的并发症。很多女生减肥的方式就是节食，但是在哺乳期间的时候千万不能这么做，这个时期妈妈们身体所需要的热量比普通人的量还要多，如果采用饥饿减肥法的话，对母体伤害很大，而且容易造成母乳不足，这样既伤害了妈妈又影响到宝宝。做到不节食，不能偏食，营养均衡而且要合理科学饮食。多吃蛋白质高而热量又低的食物，比如瘦肉和鱼类，还有一些有利于下奶的食物，比如肉类，猪蹄等。