学散打会不会长肌肉？我是女生耶！17 168 62公斤

Question

如题所述

Answer 1

首先，女生长肌肉比较困难。其次，散打来源于中国的传统武术，以技术为主，讲究柔韧，灵敏的训练方法，非竞技比赛，一般不会做太多的力量训练，这点与男生的训练不完全一致。17岁是青春期，由于激素作用，女孩子还是比较容易长肉的，但不是肌肉，过了青春期，皮肤及肌肉组织的绷紧，体重会下降，体脂比（脂肪与体重的比例）会有很大的改变，女人过了青春期后是比较容易练出肌肉的，但是要付出很大的努力。建议你学散打，对体型的塑造及毅力锻炼都很有好处。应当注意的是：运动时不要高强度训练，以柔韧拉伸为主，多做有氧性的训练。如果教练资历高的话，他应该很清楚怎样训练你。仅供参考，希望有用。

Answer 2

学这个会长一点点啊，不过平时不要做太多的力量训练就好！练这个对身体有好处，尤其是女孩子，平时运动少，锻炼一下有好处！只要不太激烈就行！

Answer 3

你放心，女生和男生不一样，不会那么容易长肌肉的

Answer 4

学散打肯定会长肌肉的。
在训练过程中，就会有肌肉的增长，并且散打的课程里面，是有力量训练课的，也就是说会有专门的时间是专门去利用器械连力量，所以，就肯定会长肌肉了。