随着年龄的增加，人们都会有白头发，这其实是非常正常的一种现象，然而在我们大多数人眼中，大家都喜欢黑色的头发，而不喜欢白头发，因为大家都不希望自己变老，人人都喜欢年轻，人人都喜欢大家说自己年轻，而白头发对人们来说就是一种变老的标志，大多数人看来，有白头发就会显老。
所以，有没有什么方法可以预防白头发呢，其实，要是想完全没有白头发肯定是不可能的，但是还是可以预防一下下的。其实长出白头发的主要原因是黑色素不够，黑色素对人的头发来说是很重要的，如果人体黑色素变少，那么头发就会变白，变黄甚至变得毛燥和分叉，那么怎样才能增加黑色素呢？
其实，多吃黑芝麻可以增加人体内的黑色素，不仅如此，黑芝麻对人体也是很好的，黑芝麻不仅养胃，黑芝麻还具有美容养颜，抗癌等功效，对人体是很好的。
还有就是黑豆，对人体也是非常好的，黑豆不仅有明目的功效还有增加人体内的黑色素，促进黑发生长。
还有就是胡萝卜，胡萝卜可是好东西，被誉为小人参果，不仅可以乌发，而且胡萝卜里含有大量维生素，胡萝卜素，可以使人体内的新陈代谢速度更加标准。
除此之外还需要多加运动，增强体质，这样才会使人体血液循环和人体内的各种平衡达到标准，从而使人更加年轻，还需要保持好心情，这样才能有效的预防白发。
头发变白是很多人都存在的问题，尤其当自己上了岁数，白发就像一夜之间长出来的一样，但是染发又对身体有伤害，所以吃什么能预防白发呢？让我们一起看看。
一、黑豆
黑豆，又名乌豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等功效。最简单的方法就是煮粥或者是做豆浆，黑豆的营养价值比黄豆要高出好几倍，蛋白质含量比肉类还要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆浆，再加上点枸杞子，会使头发得到改善。
二、黑芝麻
黑芝麻里含有大量的蛋白质，糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。
三、胡萝卜
胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分，多吃胡萝卜能够使身体得到充分的营养，有助新陈代谢，这样头发的黑色素营养也会跟上。
除此以外，还有一些方法可以预防白发：
多运动，每天多走30分钟、坚持打球、跑步等运动，运动可以促进血液循环，使得血液可以运送至头皮的各个角落，保证黑色素细胞正常运作。保持充足的睡眠，充足的睡眠是保持黑发的前提，每天必须应睡7个小时左右的睡眠。若果经常加班加点，身体得不到很好的休息，头发也会出现干燥、发黄、无亮泽感。保持好心情，注重减压，保持良好心情，人有心理压力时，肌肉紧张，血管收缩、血液输送缓慢，不妨经常锻炼、听听音乐、泡个温水澡、看个有趣的电影等，别让压力把自己活在压力中。
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