（1）宜食食物
可以吃些养血、性温补或平和的食物，如：
肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鱼肉、蛋黄（要是连鸡蛋清一起吃，我就是把姜剁碎了，再和鸡蛋一起炒的。用姜去了蛋青的寒凉）等。
蔬菜：荷兰豆、豆角、西兰花、菜心（菜苔）、韭菜、青椒、土豆、洋葱、蒜苔、节瓜（毛瓜）、白瓜、甜豆等。
水果：桂圆（龙眼）、榴莲、枣子、苹果等。（在冬天里，我几乎不吃水果的，也没有出现营养缺乏。正常在冬季里也不出产水果的，现在冬季里出产的水果，都是反季节种植，或是异地空运的。）
果仁和豆类：红豆（不是红小豆哦）、花生、核桃、板栗、开心果、芝麻等。
（2）忌食食物
凡是寒凉、湿毒、生冷之物都要忌口。
肉类：蟹、海螺、鹅、鸭、鸡蛋清、鳄鱼肉等
蔬菜：竹笋、芦笋、红萝卜、白萝卜、苦瓜、南瓜、番茄、茄子、白菜、芽菜、西洋菜、菠菜、紫菜、通心菜、海带、海菜等
水果：甘蔗、雪梨、香蕉、木瓜、山竹、橄榄、芒果、柑子、橘子、西瓜、哈密瓜、李子、杏、荔枝、猕猴桃、无花果、海底椰等
菌类：鲜蘑菇、冬菇等一切菌类（因为它们都是在阴暗潮湿的地方生长，性属阴）。