空中蹬自行车的正确方法

如题所述

推荐答案推荐于2018-05-21

方法
　　1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。

　　2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。

　　3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部!!

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其他回答

第1个回答 2021-01-09

视频：空中蹬自行车怎么做？做标准动作快速瘦出筷子腿！

第2个回答 2020-01-05

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