晚上喝黑豆黑芝麻里米意米在吃点青菜会发胖吗

Question

如题所述

Answer 1

这个不能完全确定，主要有2个出发点
1、量多少，如果谷类吃的太多，那么碳水还是很高，尤其豆类和芝麻的脂类也非常多，虽然是不饱和脂肪多一些，但是过量仍然有一定问题。还有烹饪方法也有影响，比如淀粉过度蒸煮可能会导致糊化反应，是提升血糖和发胖的好帮手，或者青菜的重口味烹饪，我就不说了。
2、本身体质，因为以上几种主食，都属于滋补的类型，对于本身较胖，或饮食习惯不好的人来说，可以减值。但是如果本身体质虚弱的人，可能还会进补。
所以要综合的来看，总是不想发胖就要控制量，不要进食太多，这样夜间消化也不好，

Answer 2

你上面说的这些东西都属于低热量食物。是有助于减肥的。黑豆还有蛋白质。黑米薏米都是优质碳水化合物。蔬菜还有维生素和纤维素。都是健康有营养的食物。不过这个你当主食来吃不吃其他的东西。那么是不会发胖的。还有减肥效果。但是你要是把这个当宵夜来吃或者吃了很多高热量食物后再吃，就没有什么作用了。减肥的核心就是消耗的热量比摄入的热量少。