众所周知，长时间大量的吸烟，对健康是非常不利的，烟草中的有害物质对肺部的损害特别大，长期吸烟的人如果不及时的做好清肺工作即容易导致肺炎肺癌的发生，那么，吸烟者该如何清肺效果好呢？需要注意什么呢？
吸烟者该如何清肺效果好呢？需要注意什么？
一、长期吸烟的人可以多喝罗汉果茶，罗汉果具有清热凉血、清咽利喉、清肺保肝、降血糖等功效，经常吸烟的人适量的喝罗汉果茶，对肺部可以起到很好的清洗和养护作用，特别适合长期吸烟引起的肺热、肺燥、咳嗽的人群。
二、陈皮和菊花泡水喝，具有很好的清肝明目，泻火理气，健脾止咳化痰，清热解毒等功效。长期吸烟者多喝陈皮菊花茶，不仅可以起到养胃的作用，还能调理吸烟引起的咳嗽、胃火等问题，对清肺、养胃也有很大的作用。
四、猪血也是很好的清肺食物，猪血里面不仅含有丰富的蛋白质和微量元素，还可以清除肺部的粉尘和有毒物质，起到很好的润肺效果。此外吸烟者可以多吃黑木耳，黑木耳具有植物胶质，这种胶质的吸附力特别强，可以吸出体内的垃圾物质，排出体内的毒素。
吸烟者该如何清肺效果好呢？需要注意什么？
一、吸烟者该如何清肺效果好呢？
吸烟是很多男性朋友们平时经常做的事情，大部分的人会把吸烟当作一种放松的方式，所以很多男性朋友们对吸烟这件事情已经产生了依赖性，但是吸烟有害健康确是众所周知的事情，不过仍然还有很多的男性朋友们认为吸烟是最有效的解压方式，经常吸烟的人肺部会出现不适的症状，这个时候就需要适当的对肺部进行一个清洁了，对于吸烟的人来说，或多或少的都会出现咳嗽或者是咽喉疼痛，体内有痰的症状，大家可以通过一些中草药来进行调理，比如说像菊花蒲公英鱼腥草连翘等等，都能够起到清肺解毒的功效，从而清洁吸烟患者肺部，除此之外，多吃梨以及无花果也能够达到类似的功效，在饮食方面的话，可以多喝冬瓜汤，或者是百合粥，也能够起到清肺的效果，这些都是在生活当中比较容易实现，效果比较好的清肺方式。
二、吸烟者生活中需要注意什么？
吸烟患者在平时的生活当中，除了要注意饮食方面的习惯之外，还要注意补充身体所需要的微量元素，因为吸烟会导致吸烟的人出现微量元素缺乏的症状，所以补充身体所需要的微量元素以及维生素是非常有必要的，除此之外，吸烟的人或多或少都会出现牙齿发黄的现象，所以必须要经常对牙齿部位进行清洁，可以多喝一些绿茶来预防牙齿发黄，还有就是吸烟的人身体当中多了一种有害的因素，所以必须在平时适当的做一些体育运动来提高自身的身体素质，增强身体的免疫力，减少疾病的发生。
三、吸烟者应该戒烟吗？
对于很多吸烟的人来说，戒烟是非常有必要的，因为我们都知道吸烟对身体的危害非常的大，如果能够戒掉这个坏习惯，身体患病的几率也会大大减少，所以吸烟者应该戒烟，这不仅是对自己负责的一种表现，也是对周围人负责的一种表现，可是由于很多人觉得戒烟是一件非常困难的事情，经常会不了了之，所以戒烟还是需要比较强大的意志力去支撑的一件事情，不过大家一定要为了自己和周围人的身体健康考虑，尽早的戒烟，这样才不会对自己的身体和周围人的身体造成比较大的危害。
