怎么才能扣篮

Question

如题所述

Answer 1

扣篮的方法如下：

1、首先将身体下蹲，将重心下放，把力量调动起来，绷紧小腿用力向篮框跳起。

2、在腾空靠近篮筐后，采用单手或双手，正手或反手等方式将手中的篮球扣入篮框中。

注意事项：

想要锻炼扣篮技术，就需要对身体进行锻炼，扣篮成不成功与弹跳的高度有很大关系。弹跳高度主要是靠小腿肌肉的爆发力和力量来决定的，正确的扣篮起跳发力方式是用小腿发力弹起的，平时可以多进行腿部锻炼来使小腿的肌肉增加，提高跳的高度。

刚刚开始篮球练习的时候胳膊、腿部等部位负担很重，自己一定要坚持住，这样才可以让自己的技术得到提升。

需要注意的是自己的技术得到提升后不要太过骄傲自满，一个好的篮球投手的命中率要在50%以上，不能因为自满而中途停止训练，要持之以恒，才可以给自己带来更大的提升。

扣篮的历史演变：

扣篮是上篮的自然演变，几乎从篮球被发明出来那天起，就有人开始尝试扣篮。从上世纪中叶至今，扣篮在众多进攻武器中一直占有特殊地位，上篮跟扣篮相比就像街头歌手与帕瓦罗蒂同场演出。

一种常见的误解是，扣篮始于上世纪50年代末到60年代初，那时进入NBA的球员比他们的前辈更高更强壮。之所以说这是一种误解，是因为早在那之前已经有球员采用扣篮。

举例来说，上世纪20年代的哈莱姆世界巡游者就喜欢在一连串令人眼花缭乱的控球表演后，通过一传一扣来结束表演。

由于各种各样的原因，早期的职业球员几乎从来不在比赛中扣篮。伟大的中锋乔治·麦肯在去世前的一次采访中说：“我会扣篮，但我们不在比赛中扣篮，那无异于向对手示威。”