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170扣篮要练多久
170
的身高怎样在一年时间内
练习
到可以
扣篮
?
答:
一米七的身高,能把胜任PG 其实扣篮是比较简单的,只要你符合扣篮的基本条件,
在练习半年到1年就可以了.
扣篮的基本条件 1:原地摸高为2.30米以上.是原地摸高,不跳的那种,也就是说你原地站着伸手能拍姚明的头就可以了. 一般来说一个1.75米的人,如果臂展和身高一样,或者大于身高都可以摸到2.25...
我一米
170
,可以抓筐,
多久
才可以
扣篮
啊?
答:
等你能一整个手超过筐就可以扣了 但观赏性不高 等你可以超筐一只手再加上五厘米就差不多了 我就是这样。或者你可以在确保你的膝盖没有伤病的情况下去
练练
AA4 过程很辛苦 要15个星期 坚持练下来你的弹跳就可以增加二十厘米左右 ...
170
的人
多久
才可以
扣篮
?
答:
这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,
爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮
,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,...
怎么练弹跳力
扣篮
?
答:
专项速度训练同大力量训练相同,不必天天练,每周三小时即可
。还要特别注意运用小;力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。 四、各种专门的弹跳练习手段非常多,诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿,甚至摸篮板上沿。 最后,我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质...
身高
170
体重160,年龄20,如何在三个月内摸到篮筐(求具体计划)?_百度知...
答:
回答:很多爱好篮球的伙伴们都有一个梦想,那就是能够
扣篮
。我当初年少的时候每天都梦想着有朝一日能够扣篮,于是有一段时间我就给自己定了一个扣篮计划。 第一步,就是先摸到篮筐。我当初的弹跳力还是不错的,身高也差不多
170
。热身后将近能够碰到篮筐一些,但是我知道想要完成扣篮必须要能双手抓住篮筐和...
我身高
170
能摸到板,该怎样练能否
扣篮
,
要练
好久,最有效的方法?_百度...
答:
摸到板,就是差5CM到框,建议就是深蹲跳,半蹲跳,跑步,原地提脚跟。一段时间后你会发现自己可以摸框了,但是想
扣篮要
专业
训练
才行,因为扣篮手要高篮筐15公分以上,和你现在还很大差距,对于170CM的普通人来说,摸到框算很牛的了!
我
练多长时间
能
灌篮
答:
1.70
都可以
灌篮
,你努力练弹跳,每天高跳1000下,3个月左右就可以了 但是这样的扣蓝一就是没有人防的时候和打快攻的时候才有可能有的 所以 你一定要在实际的比赛中多加强
训练
!
我现在六年级,身高
170
,跳起来能摸到篮网,谁告诉我怎么
扣篮
...
答:
这种强度就可以了。3个月弹跳张个5到10厘米不是梦。至于
扣篮
你就别想了,才
170
,而且年龄太小。先把弹跳练上去就哦了,等以后上了上了初中高中时弹跳力好了而且年龄发育差不多了再上强度
训练
,到时候扣篮应该没问题,你这年龄170算高了。】平时多运动就是最好的训练,年龄太小,助跑跳高度不够是...
170
的身高怎样在一年时间内
练习
到可以
扣篮
?
答:
这样身高恐怕一年时间也不可以扣篮,毕竟身高差距实在太大了。因为
扣篮需要
手伸出篮筐多10厘米,然后篮筐高度3.05米,因此
170
这个身高确实差距太大,没法扣篮的。总之,一年时间
练习
也无法扣篮,身高差距太大了。
172可以
灌篮
吗?怎么
练习
最有效
答:
美国最著名纵跳
训练
计划,练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上,锻炼过程很辛苦,整个过程要15个星期。赛场上的
灌篮
对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!第一项:半蹲跳 1.开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于...
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