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每天跑步40分钟，每6公里一个小时快走40分钟 能减肥么？有没有同样的，
如题所述
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第1个回答 2015-08-04
饮食保持好别太多，效果会更好的。跑步一定注意膝盖。
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1
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跑步
机
一天
跑
40分钟
可以
减肥
吗
答：
它需要有一个体内的葡萄糖转化的过程，这样才能供给你能量的使用，通常在运动30分钟左右的时候，脂肪就已经开始燃烧了，在40到
一个小时的
时候是可以起到燃烧脂肪的作用，只不过
每天的
锻炼可能并不会让你一直瘦下去，
每天
慢跑
40分钟有减肥的
效果吗?
答：
每天慢跑40分钟是有减肥效果的
，想要更有效果需要延长慢跑的时间。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与糖原一起供 能，随着运动时间的延长，脂肪供能的比例可达总消耗量的85%。可见，少于大约40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。
每天
晚饭后慢跑
6公里
/
1小时能减肥
吗
?
?哪位清楚啊。
答：
跑步时间达到40分钟就有减肥的效果
，但是一定要配合饮食，少吃高热量的食品，运动减肥就是一个摄入和消耗的一个平衡问题，消耗大于摄入肯定就是减肥反之就会增肥
快走
和
跑步
哪个可以
减肥?
答：
这两项运动从它们的减脂效果上来看，在同等的时间内，跑步的效果会更好一些
。跑步40分钟所消耗的热量，快走至少需要一个小时才可以达到同样的效果，而且在快走的时候心率要达到跑步的85/100以上，也就是说保持在50到55之间才会有效果。如果用Weir公式计算快走与跑步能量消耗量的话，那分别是：快走22.18...
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