梨形身材怎样瘦腿

如题所述

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第1个回答 2014-03-14

晚上躺在床上，把腿竖在墙上与腰部呈90度，保持半小时。还要多做韧带拉伸运动，注意不要有肌肉，有肌肉的话要先把肌肉捏松才会瘦。平时可以喝茶，多吃芹菜之类高纤维的食品，保持运动量。另外多吃苹果会让你整个人变瘦，腿自然会瘦一些，脂肪也并不是你想减哪就减哪的。另外晚上睡觉可以在脚后垫枕头，可以缓解水肿哦〜本回答被提问者和网友采纳

第2个回答 2019-05-22

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梨形身材如何减下半身?5个动作轻松瘦腿翘臀答：抬脚缩腹运动 仰躺，双腿向上伸直至与身体成90度，然后慢慢向下移，至30度左右停住，感觉腹部收缩，至撑不下时，再缓缓放下双腿。下半身重点瘦身：平坦腹部彻底突显腰部曲线

哪些动作可拯救梨形身材?答：1、如何改变梨形身材第一式：坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，然后再逆时针画12个圈。这个动作既可以收腹，又可以瘦腿哦。第二式：两手分别拿起一个5-15磅重的...

梨形身材怎么成功瘦腿不同类型的小粗腿该如何减答：1、拍打肌肉: 把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。每天坚持早晚各拍打10分钟左右，用拳头敲打, 力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。2、热水浸泡: 可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。3、低盐...

梨形身材怎么瘦腿答：梨形身材怎么瘦腿呢 ? ?瘦腿第一招：按摩 经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉收缩能力。瘦腿第二招：注意鞋跟高度 穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。根据腿部保健的需要，穿着后跟稍高一些的斜坡...

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对于梨型身材的人来说，可以通过什么样的方法来快速的瘦腿呢？