第2个回答 2020-04-03
关于
饮水
养生,有人主张,
早晨
喝一杯
淡盐水
,晚上喝一杯蜂蜜水。
有人提倡,
清晨
喝杯蜂蜜水,睡前喝杯凉开水。
还有人提出“养生一日三杯水”,即清晨一杯蜂蜜水,午休以后喝杯淡
茶水
,睡前喝杯普通的
白开水
。那么,究竟哪种方法更好呢?
早上喝盐水是不提倡的,因为可能导致
血压
高。早晨可以喝
凉白开
,或者
老人
喝一杯蜂蜜水也是可以的。
按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要,还是“早蜜晚水”为好。
理由有两点：
①人经过一夜的睡眠之后,体内大部分
水分
已被排泄或吸收了。
清晨空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养
对于老年人来说,还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于
保健
的。因为在正常情况下,人体内的钠一般不会缺乏,如果每天早晨喝一杯淡盐水,久之,体内的钠
含量
过高,有可能导致
高血压
、
肾炎
等疾病。只有在重体力劳动或
剧烈运动
后,出汗过多导致
钠盐
丢失时,才需要适量喝些淡盐水,以补充水分和电解质。
②睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。
因为,蜂蜜虽说不是单纯的
蔗糖
,但毕竟还是
糖类
,因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的,因为
有的人
白天
饮水不够,晚上喝杯水除了能适当补充一些水分,并且起到爽口、清咽、止咳的作用外,更重要的是为
机体
一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足,组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。
另外,午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的,这样可以解除
午饭
时的油腻,并且能提神,使下午能有精力更好地工作。
所以早上喝蜂蜜水比晚上喝要好哦。