你一贯的情绪反应正是你原来的环境里培养起来的，比如你的家庭，在旧环境，这个反应至少是相互适应的，有效的。
而到了新环境，可能情况发生了变化，让你开始怀疑自己的反应是否正确。这样的怀疑也是合理的。
那么，如果你对自己的情绪反应不够满意，我们可以做点什么？
首先我可以澄清一点的是，也许所有人都知道，但平时想不起来的。
那就是情绪大多数时候是在一种失去意识的时候发生的，也就是情绪发生的冲动性，迅速性。
而如果我们要修正这个反应，必须刻意，必须有意识。
那么现在粗略有两个途径，
第一是在情绪发生后反思这个过程，提醒下次需要做的调整，
第二是让情绪发生的时候，不做决定，不行动，等回过神来，再做决定。
情绪本身就是在处理我们身体认为重要而紧急的事情时的应激反应，按进化的角度而言，是来保护我们自己的。情绪越大，说明这个事对你而言某个程度上很重要。所以情绪无所谓好坏，而是是否在适当场合表现，是否与环境相适应。
所以，每一次你去了解自己情绪激发的那个重要的自己在乎的点在哪里，你就能预测自己的情绪，进而调整自己情绪。
我前面所说是我个人经验总结。
如果想要更加了解情绪，可以去看入门级的情绪心理学的书，里面的内容更加系统和完整。
总之，要去了解情绪的背后，要多练习去调节。另外，无需责怪自己。
脾气暴躁的人通常都缺乏自控能力，这点很重要，如果这点做好了，那么脾气一定就变好了。
1、发脾气之前停顿一会。很多脾气暴躁的人，就是因为在生气的时候，不假思索，想发脾气就发脾气，不控制自己，结果就是可能脾气过了又后悔。
因此，如果遇到生气的事情，尽量在发脾气前，停顿想一想，问问自己发脾气能否解决问题，是否应该脾气，有一个缓冲时间，可能就不容易发脾气了。
2、多从别人的角度思考问题。暴躁的人，很多都是从自己角度看问题，如果平时能够多站在别人的角度，也许会看到不一样的风景，感受到不一样的情绪，也就不容易发脾气。更有同理心一些，自己的脾气也能够改善。
3、多外出走走。如果有条件，能经常外出走走，接触不一样的人，不一样的事情，面临多种突发情况，心胸逐渐开阔，也许就能够改善暴躁的状态，改善自己的脾气。
4、检查一下是否疾病因素造成。一些生理上的疾病，或者心理上的疾病，都容易影响人的情绪，继而影响人的性格，容易出现脾气暴躁等情况。
可以到医院检查一下，针对性治疗疾病，才能让情绪和脾气有所好转。
要改变性格确实是件难事，但是并不代表不能 若你想改变自己的性格 完全是可以的 但是一点必须注意 那就是要有坚持的毅力，对性格可不是拿给别人看的，你要想在他人面前改变自己，首先要在自己面前改变，过了自己的一关 那就是真正的改变
要改变那么你就更应该付出实际行动好比说你是一个性格暴躁的人，时常会在别人面前动不动发火，你要改变，那么你就要在每时每刻坚持保持冷静 别人若然一两句话语不中听，那么更能磨练自己的毅力和韧性，所以你就要在这时候忍耐啊，克制自己的火气 用全新的态度去面对 淡然的胸怀更是自己的最大进步，最后祝你开心快乐。本回答被网友采纳
如何改掉自己的暴脾气？试试这几个办法，让家人更温馨