每天下午走路走3~4个小时，下半身真的会瘦下来吗？

Question

如题所述

Answer 1

绝对能，而且不止是下半身，全身都瘦下来。
科学上来讲，一般我们慢跑，心律保持在150左右 需要45分钟才开始消耗体内多余的脂肪，也就是说45分钟后才开始减肥，前面45分钟的运动都是在消耗体内的糖原，
走路走快点 一般心律在120左右，大概也就2个小时就开始消耗体内脂肪了，你3-4个小时一天的走路量 坚持下来是非常有效果的，

Answer 2

每天下午走路走3~4个小时，有助于减肥，特别是下半身。
走路可以帮助消耗体内的糖原，并在一段时间后开始消耗体内多余的脂肪。在保持一定强度和力度的前提下，每天下午走路3~4个小时可以有效地促进脂肪的燃烧和代谢，从而帮助减下半身。
此外，走路还可以锻炼下肢肌肉，增加肌肉的质量和代谢率，从而进一步促进减肥。
然而，要注意的是，走路减肥的效果会比较慢，需要坚持长期的运动计划，同时还需要配合合理的饮食和控制热量摄入。
另外，建议在走路之前进行适当的热身和拉伸运动，以避免受伤和肌肉酸痛等不适。如果身体状况不佳或存在慢性疾病等问题，应该在医生的指导下进行运动。

Answer 3

如果你是快走，注意，是快走，才能达到减肥的效果。溜大街那种是不行的。。。。