注：汗蒸间隔时间为五至十天较好。
平时平时多饮温开水、多吃排毒的水果、蔬菜。
（1）汗蒸房的温度一般在38—48度之间，属低温出汗，汗蒸的最佳时间为30—45分钟。 因为人体已经适应了室外温度及湿度环境，进入汗蒸房后在负离子、远红外线及生物电的作用下，会促进人体新陈代谢、血液循环、提高人体的呼吸功能及头部血液供氧量。
此时大脑细胞暂时还不能适应大量氧气的供给，可能会造成头晕的感觉，而血液在人体内循环的周期大约在30—45分钟左右，这也就是汗蒸的最佳时间。
（2）应在卸妆和沐浴擦干头发后进入体验室，在体验中不要频繁出入，不要搓擦身体和污物，体验过程中喝适量常温小分子水。
（3）汗蒸体验后6-8小时内细胞处于重新修复喝整建过程中，不宜淋浴，只需用毛巾蘸干身体或在休息区内自然干身。
（4）汗蒸间隔时间为五至十天较好，不要短时间内频繁汗蒸，这样容易使体内一些矿物质流失。一年四季都是汗蒸的最佳时间，因为汗蒸对人的新陈代谢能够起到很大的作用。追问
我不要这种普遍答案，随便都能搜到的。我要正确的对我这个状况可以良好改善的
追答如您是初次汗蒸可以连蒸3次，其他时候每次汗蒸的间隔依然是5---10天。如您所说汗蒸的确能改善手脚冰凉的状况，但坚持需要坚持才能看见疗效。如果汗蒸过多，其中时间间隔较短，会对身体有很大的伤害。细胞还没有修正完毕，身体的水分和矿石物质流失过多。
根据您的描述手脚冰凉，不容易出汗。与身体体质也有关系啊，如您的体质是不易出汗，那么夏天同样也不容易出汗，那么便没有办法改变无法出汗的事实，可通过食疗解决。
建议：可以多喝玫瑰花茶，早起来做做运动，健走是最佳选择喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会布满活力，不容易发冷喔！你也可以试试简朴的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到轻微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。
工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾头，皆可帮助血液循环。
手脚多汗是因脾胃功能失调引起的，可分虚实两种类型。脾胃虚弱者还伴有口干舌燥、心烦不安、舌红少苔等症状，属于津液不足的虚热症。脾胃实症者多因饮酒过多及过食辛辣肥甘所致，伴有口臭口苦、大便不畅、小便黄浊、舌苔厚腻等症状。中医还认为，会阴部多汗与肾的关系密切，也分虚实两种症型。虚症者汗出在梦中，醒来胯下汗津津，治疗局限性多汗症时应注意保持良好情绪，戒绝烟酒，少吃辛辣厚味食物。
多吃坚果．胡萝卜， 可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子仁;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其他如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属於温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
提醒：容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮，即使夏天的天气再热，也要浅尝辄止喔！辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩....等辛香料，可促进血液循环，利用寻常饮食时，搭配食用。
例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料罗！常吃温补食物如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身的功效，手脚也能不再冰冷。汗蒸采用排汗方式治疗改善手脚冰凉易出汗健康问题。不用吃药，不用去医院，轻松一蒸。
普遍的我当然知道啊，问题是我现在状况不一样啊，我想改善我目前去那边不会冒汗的现象啊