数羊，从1数到1000就可以睡着了
或者在睡前做运动，累了自然就会睡着了
1 睡前一小时不看电视、不看书，听听轻音乐
2睡前半小时温水泡脚，跑到微微出汗为止
3泡完脚后，喝一杯热牛奶，然后上床睡觉！
以上方法，保证绿色、环保、健康；还能让你睡个好觉！
神经衰弱建议去中医调离几个月，或者是神经科检查一下，最好是两个联合治疗
同病相连吖！老兄。
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是 *** 法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！
多大的宝宝啊。
以下我家的经验（注：孩子全母乳）
6个月内的话，有部分宝宝就是这样的。每天加起来就能睡11小时左右。
最好是，母亲盘腿放上垫子，宝宝在上面边母乳边哄睡（建议选用U型哺乳垫，适合夏天用）。
等宝宝睡实了（一般要15-30分钟左右）再放下。不过，不能放下的宝宝也很多，当妈的也就忍忍吧，过6个月就逐渐好带了。
如果喝奶粉，因为不易消化，不要立即就让宝宝睡觉，建议多抱一会，玩一会儿再哄睡。
大宝宝的话，可以多让他玩一会，玩累了后，洗洗干净，趟床上母乳，容易入睡，睡得好。
更大的宝宝（已经断奶）的话，让他玩够，然后躺着给他讲故事（找些儿童绘本），养成习惯了就越来越好带了。
你心里有事 还是失眠了
可能是用眼过度
睡前可喝杯蜂蜜水，有助于睡眠
平时看电脑手机多吗？如果是，可能是收到萤幕蓝光的伤害了，可以佩戴视盾超级电脑镜来解决眼睛干涩和疼痛！