怎样可以预防腱鞘炎呢？

Question

如题所述

Answer 1

引言：可能是因为工作需要或者是下班后的娱乐，人们会频繁的使用电脑、手机。虽然这些电器能给人们的生活带来便利，但是也会危害人们的健康。比如很可能会出现腱鞘疾病，所以今天小编想分享的话题就是，如何预防腱鞘疾病的发生。

一、腱鞘疾病会带来哪些危害？

会造成手部活动不方便，严重的腱鞘患者会让手指出现弹响的症状，而且指关节不能够灵活的屈伸，而且会出现局部的肿痛。腱鞘疾病除了会给患者带来疼痛、活动不方便等危害，还会出现永久性的活动不便，如果不加干预治疗，很容易让病情拖重。需要人时刻在身边照顾，会让患者的手腕部、脚踝部等活动受到严重限制，可能会出现功能障碍，表现出手掌无力，不能够灵活屈伸，行走会非常疼痛并且困难。

二、如何预防腱鞘疾病？

无论是工作还是生活上的洗衣、做饭、打扫卫生，都要注意手指手腕的正确姿势，不要过度的弯曲，也不要过度的后伸。不要提过重的物品，用力不要太大，如果感觉到身体的关节部位十分疲劳时，可以适当的休息休息，缓解一下紧绷的肌肉。可以泡泡热水澡，对关节部位进行适当的按摩，热敷。在冬天洗衣服时最好用温水来洗，不要用凉水，否则会刺激关节部位，影响身体健康。在寒冷的冬季，防寒保暖工作要做到位，可以戴上棉手套。可以将手腕的关节做360度的旋转，或者是将手掌握拳然后再放松，来回多做几次，也能够有效缓解手部的酸痛感。对于长期久坐不动的上班族来说，在工作中应当使用正确的坐姿或者站姿，尽量让双手平衡，不要处于悬空的状态。

Answer 2

当天气有变化的时候，注意防寒保暖，手腕部位进行适当的热敷都是不错的选择。夏天在空调房里，可以戴个护腕，避免手腕部位受凉。冬天外出时注意手腕部的保暖，避免被冻着。一旦手部受凉要及时的进行取暖，热敷等避免长期保持一个姿势。尤其是办公一族，长期坐在电脑前，保持一个姿势很久不动，这样是不好的。可以固定一个时间起来进行全身活动，尤其是手腕部位

Answer 3

当天气有变化的时候，注意防寒保暖，手腕部位进行适当的热敷都是不错的选择。夏天在空调房里，可以戴个护腕，避免手腕部位受凉。冬天外出时注意手腕部的保暖，避免被冻着。一旦手部受凉要及时的进行取暖，热敷等。

Answer 4

腱鞘炎的发生和过度的劳累、不正确的姿态等有关系，所以想要预防就要从这些方面入手。平时不要连续的长时间工作，多活动活动自己的身体，不要拿过重的东西，天冷的时候用温热的水洗衣服等。