新学期学生焦虑的主要原因及对应家长学习心得

Question

如题所述

Answer 1

我们产生焦虑的首要原因是选择太多

大脑的认知压力太大，每做一个选择就要面对海量的信息，因此每一次的选择都很痛苦，时间久了自然而然的就会害怕选择。

举个例子，你要买一件衣服，结果刚到商场就看到一件还不错的，你肯定不买，因为想看看还有没有更好的嘛，甚至恨不得全部看完再做决定。所以，你就一直逛，一直逛，结果越逛越焦虑，到最后，可能焦虑的都不想买了。


因此，家长不妨放轻松，给自己和孩子做一下减法，不要把扑面而来的信息和资料全盘接受，而是要学会给自己和孩子减压，不要把无效的信息强加给自己和孩子。就像是收拾家务一样，将没用的东西清理出去，留下有用的信息。

家长要明确孩子现阶段最需要的是什么，根据孩子上学期的实际情况来分析一下，孩子在下学期最需要的是什么，当然这是建立在与孩子老师良好的沟通基础之上的。

可以向老师求助，了解孩子在学校的实际情况，这样家长做到心中有数，才能有效的帮助自己和孩子屏蔽无效的信息，在做选择的时候也就不会无所是从而陷入选择性焦虑了。

选项太好了怕做错了选择会后悔

还是以购物为例子，当我们面对两个很便宜的东西的时候，往往很容易做出选择，因为反正他们都很便宜，买不了吃亏也买不了上当，而让我们在两个很贵的商品的时候，就会陷入进退两难的境地，因为毕竟是价格不菲的东西，万一选择失误，就会让自己后悔，因此就会陷入深深的焦虑当中。


中国家长普遍都有一些攀比心理，总是怕自己的孩子被别人的孩子比下去，因此在做选择的时候，会这山望着那山高，怕自己的孩子输在起跑线上，在做选择的时候也会有这种怕吃亏的心理，陷入焦虑也就在所难免。

其实，每个孩子有每个孩子的特点和特长，不同的孩子有不同的发展道路，家长没有必要进行攀比，有句话叫做“因材施教”，家长只有选择最适合自己孩子的教育方式，才能让孩子的个性释放出来。

建议家长们不要看到别的孩子有什么，就把它们一股脑儿的强加给自己的孩子，这样看似是为孩子考虑，实际上则是揠苗助长，只会在增添自己和孩子的焦虑心理。

不妨在假期快要结束的时候，和孩子谈谈心，真正的了解一下孩子对未来有什么想法，他对自己现在的学习成绩有什么想法。同时也可以帮助孩子制定一下新的作息时间，帮助孩子更好地适应新学期的生物钟，而不是一味地给孩子制造焦虑的气氛。

我们对选择的结果期望太高

几乎所有人都希望自己做的选择是对自己最有利，又能让自己最幸福的，但这不可能同时达到。于是就会陷入进退两难的焦虑当中。

因为望子成龙的心理，家长们都对孩子寄予很大的期望，这种心理无疑给自己和孩子增加了很大的压力。希望越大，失望时候所产生的心理落差也就会越大，因此在面对选择的时候也就会越来越谨小慎微，甚至不知所从，就很容易陷入焦虑的情绪，这种情绪也会传染给孩子，恶性循环更不利于孩子成长。


建议家长们给自己适当的放松，不要给自己和孩子制定不切实际的计划和目标，而是多了解相关的教育政策和方向，看一下自己的孩子的优势和弱势，理性而客观地给出建设性意见，让孩子有针对性的做出新学期的学习目标和计划，把功夫用在真正可以提升的地方，在实现一个个小目标之后，就会有信心去实现更大的目标，焦虑的情绪也就会有所缓解。

面对激烈的社会竞争，我们都会有压力和焦虑，所以在新的学期到来之前，海曼教育希望家长和孩子们都能调节好自己的心态，定时的去清理无效的垃圾信息，让自己和孩子能够轻装上阵，这样才有更好的状态去迎接挑战。

Answer 2

1、对考试的认知片面
毕业和升学考试对于高中生来说是十分重要的，他们越认为考试重要，考试时情绪反应越强烈。大多数学生片面的把考试分数和未来直接联系起来，成为长远的学习动机。他们学习目的不明确，存在学习就是为了考大学、为了取悦父母等错误认识。
很多学生往往把考试看成是一种威胁，愈临近考试，愈感到恐惧。他们被动地为了客观上的目的（如升学）而接受考试。高中生对考试考分数有着片面的认识，导致他们希望自己的分数能在班中居于前列，为的是满足自己的虚荣心，获得一种成功和自我实现的体验。久而久之，在学生群中就形成了一种畸形的竞争方式。
2、个性特点
现在的学生承受着众多来自内部和外部的压力，虽追求成功，但由于目标较高、顾虑过多、害怕失败，或者对新的环境不安、担忧等，往往表现出较高的考试焦虑。
有考试焦虑的学生大部分性格内向，不善于与人沟通，自己内心复杂矛盾的心理活动并不能得到有效的舒缓。而作为一位正值青春期的青少年，他们的耐受力通常也比较差。这使得他们在考试时稍受挫折便产生消极情绪如焦虑。
3、期望和要求过高
心理学研究表明：抱负水平与焦虑成正相关。抱负水准过高、求胜心切的人，考试焦虑则高，反之则低。不切实际的过高期望，会引起考生的信心不足或盲目乐观；而信心不足的考生，往往对失败的可能性及后果的严重性产生高焦虑，使学生学习效率下降，考场上严重失误。
有些学生虽然平时基础扎实，成绩较好，但考试时经常考不出应有的水平。分析其原因，主要是平时对自己希望过高，需求强烈，参加考试动机狭隘，急切希望考出高分，结果一旦在考试中遇到难题就如如临大敌，不知所措，致使本可以得到的分数无法得到，而焦虑又不断增加。