60米短跑起跑有什么诀窍？

Question

我速度没问题。

就是起跑偏慢了点。听发令枪有什么诀窍呢？我总是跟在别人后面跑 然后开始追赶，最后超过或者无法超过。

我们是蹲踞式起跑。怎么起跑快额

Answer 1

加强爆发力 主要是锻炼小腿肌肉 这样爆发力和弹跳都会不错
你可以练习蛙跳 或者手放在背后上楼梯
起跑反应要快，跑的时候可以想像有人追杀你，会快点的，哈哈，冲刺时要压线，尽自己最大努力跑
最好的方法就是用深蹲架进行深蹲。正常的深蹲是全脚着地。为了锻炼你大腿的爆发力。下蹲过程中始终保持脚跟不与地面接触。这样还可以锻炼到小腿!

Answer 2

我认为得集中精力吧
再一个看口令员的响号有没有时间间隔的规律啦
当你准备的时候什么都别去想了,不要给你自己造不必要的压力,听口令爆发.试试吧

Answer 3

试一下压枪

Answer 4

　　60米短跑的起跑技术包括"各就位","预备","鸣枪"(或"跑")三个阶段。
　　听到"各就位"口令后，做2—3次深呼吸，轻快地走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前，后起跑器的　抵足板上，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并　拢和拇指成八字形支撑.颈部自然放松，两眼视前下方约40 50厘米处，注意听"预备"口令。
　　听到"预备"口令后，随时之吸一口气，平稳地抬起臀部，与肩同高准备或　稍高于肩，重心适当前移，肩部稍超出起跑线，这时体重主要落在两臂　和前腿上."预备"姿势应该稳定，两脚贴起跑器抵足板，注意力高度集中。
　　听到枪声，两手迅速推离地，两臂屈肘有力地作前后摆动，两腿迅　速蹬起跑器，使身体向前上方运动，前腿快速有力地蹬伸髋，膝，踝三个关节。本回答被网友采纳