为什么最近老是做噩梦？

Question

如题所述

Answer 1

最近老是做噩梦可能是自身压力过大或睡眠呼吸综合症等原因引起的。

最近老是做噩梦的原因：

1、自身压力过大：现代生活节奏比较快，面对生活、家庭、工作等方面的压力，如果不能及时释放，就会引起焦虑和紧张，很容易经常做噩梦。

2、睡眠呼吸综合症：通常是一种睡眠障碍，在睡眠期间呼吸停止，主要表现有晚上容易做梦，起夜次数较多，容易醒来，有时甚至被自己的呼吸窒息。

最近老是做噩梦的治疗:

1、自身压力过大：注意放松心情，保持良好的心态，避免情绪激动。多参加户外活动，如慢跑、瑜伽等，多与外界多沟通，培养兴趣爱好。睡前喝杯牛奶，听舒缓的音乐。

2、睡眠呼吸综合症：可以在医生的指导下使用药物，如茶碱缓释片、氨茶碱片等来进行治疗。