哪些属于优质蛋白食物？

如题所述

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推荐答案 2019-10-30

早餐食用熏肉、香肠、鸡蛋、豆类等高蛋白食物，可增加身体饱腹感、减少食物摄入、帮助控制体重。看看变啦健康减脂技术，针对优质蛋白食物都作了相关含量成分的介绍，轻松帮你解决瘦身计划。

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其他回答

第1个回答 2021-01-06

蛋白质是一种非常重要的营养物质，现代很多人都注重补充蛋白质，那么蛋白质含量高的食物有哪些呢？哪些高蛋白的食物更好呢

第2个回答 2019-12-24

鸡蛋，鸡肉，瘦肉，牛奶都是优质蛋白质

第3个回答 2019-12-25

鸡蛋鱼肉牛肉，海产品的肉，以及一些贝壳类的肉，都是一些比较优质的蛋白质

第4个回答 2019-10-29

优质蛋白质又称优质蛋白、高生物价蛋白质。指能蛋白质中的氨基酸利用率高，各种氨基酸的比率符合人体蛋白质氨基酸的比率，产生代谢废物如氨、尿素等。这类食物有蛋清家禽、鱼等；相对于另一类为低生物价蛋白质，又称非优质蛋白质，含必需氨基酸较少，如米、面、水果、豆类、蔬菜中的植物蛋白质。
鱼,瘦肉,牛奶,蛋类,豆类及豆制品.动物蛋白质中鱼类蛋白质最好,植物蛋白质中大豆蛋白质最好。本回答被网友采纳

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优质蛋白都包括什么食物呢?答：优质蛋白的食物有:鱼、海参类。肉类(鸡鸭比牛羊猪好)。豆制品类，大豆为最好，但它缺乏蛋氨酸。奶类，纯鲜奶最好。蛋类，家散养鸡蛋最好。优质蛋白质指的是：1.无公害、无污染、不含任何添加剂的绿色食物。2.九种必需氨基酸含量齐全的食物。（九种必需氨基酸）：蛋氨酸、赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、色...

优质蛋白较多的食物有哪些?答：2�鸡蛋。鸡蛋除含有大脑新陈代谢不可缺少的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素等营养物质外，还含有较多的卵磷脂，可提高人的记忆力和接受能力。如果每天早餐能吃1—2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使上午的精力旺盛。3�大豆。大豆含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，是脑细胞生长和修补的...

优质蛋白的食物有哪些答：鱼肉：各种鱼肉，特别是深海鱼肉，富含优质蛋白质，同时含有丰富的不饱和脂肪酸，对心脑血管健康有益。鸡蛋：鸡蛋中的蛋清部分含有丰富的蛋白质，且氨基酸构成比例完美，人体利用率高。牛奶：牛奶是一种全蛋白食品，含有丰富的乳清蛋白和酪蛋白，是补充蛋白质的理想食品。2. 豆制品类：如大豆、豆腐、豆浆...

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