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优质蛋白都包括什么食物呢?
如题所述
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推荐答案 2020-02-25
优质蛋白的食物有:
鱼、海参类。
肉类(鸡鸭比牛羊猪好)。
豆制品类,大豆为最好,但它缺乏蛋氨酸。
奶类,纯鲜奶最好。
蛋类,家散养鸡蛋最好。
优质蛋白质指的是:
1.无公害、无污染、不含任何添加剂的绿色食物。
2.九种必需氨基酸含量齐全的食物。
(九种必需氨基酸):
蛋氨酸、赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、色氨酸、苏氨酸、缬氨酸、组氨酸、苯丙氨酸。
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第1个回答 2021-01-17
蛋白质是一种非常重要的营养物质,现代很多人都注重补充蛋白质,那么蛋白质含量高的食物有哪些呢?哪些高蛋白的食物更好呢
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相似回答
优质
高
蛋白
的
食物
具体
有哪些?
答:
食物中牛奶、羊奶、马奶、牛、羊、猪、狗肉、鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鱼、蟹、虾
含蛋白质较高,而谷类含量较少,蔬菜水果中更少。
优质蛋白包括哪些食物呢
答:
1、禽类食物和鱼类食物:在禽类食物里面含有25%的蛋白质
,其结构和人体组织类似,利用率很高,比如鹌鹑肉,鸡肉,鸭肉等。鱼类里面含有20%的蛋白质,鱼中肌肉组织的肌纤维很短,含水量比较丰富,容易被消化和吸收,在各种深海鱼类含有大量的蛋白质。2、蛋类和奶类:
牛奶
和羊奶里面有3.3%的蛋白质,里面...
请问下
优质蛋白包括哪些?
答:
这类食物有蛋清、牛奶、牛肉、家禽、猪肉、鱼等
;另一类为低生物价蛋白质,又称非优质蛋白质,含必需氨基酸较少,如
米、面、水果、豆类、蔬菜中的植物蛋白质
。通常可用PDCAAS(即蛋白质消化率校正氨基酸记分)来表示(PDCAAS,国际粮农组织,对蛋白质内所含人体必需氨基酸的比例是否符合人体需要比例的评定...
10种
优质蛋白质食物
答:
坚果是植物的精华部分,营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育,增强体质,预防疾病都有极好的功效。
牛奶
营养成分丰富,组成比例适宜,易消化吸收,可以提供优质蛋白质、维生素B1、维生素B2和钙等。以上就是10种优质蛋白质食物,需要注意的是,不同人的身体状况和需求不同,因此对于蛋白质的摄入量也有...
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