中度高血压，可以通过运动来降压吗？

Question

如题所述

Answer 1

当然可以，做一些简单的运动如：在室外快步走，适量的游泳都很推荐。注意不要在档次一般的健身场所运动，室内的空气很闷，汗味多，容易导致血压上升。
在生活作息上建议睡觉时间不要超过11点到凌晨1点这个时间段。睡觉时间超过凌晨1点就算熬夜，会导致心率紊乱，血压不正常上升。
一定要午睡，时间在20分钟到40分钟之间。
晚上睡觉时间一个半小时为一个周期；建议睡觉时间为1.5的整数倍，例如：6个小时，7个半小时，9个小时。（中午除外）

Answer 2

高血压是一种慢性疾病，一旦确诊为高血压，就需要在医生的指导下长期服用降压药控制血压，并且还需要配合合理饮食和适当运动，以及戒烟限酒和平和心态，运动不能够直接降血压，而是为了通过运动消耗身体多余的热量和脂肪，来控制体重，避免肥胖，是间接性降压，高血压患者适合做的运动是有氧运动，比如快走，慢跑，游泳等，都是比较好的运动。高血压患者要想通过运动降压的话，那么一定要选择一些不要过于剧烈的运动，每天坚持进行一些体育锻炼，那么对于血压的控制也是有一定的好处，除此之外高血压患者还是要必须长期有规律的服用降压药物才能够平稳的控制住血压。以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

Answer 3

中度高血压也是可以通过运动来降压的。运动有降压的效果，但要适量，另外其他方面也得注意，饮食要清淡，戒烟戒酒，少喝酸奶，最重要的是结合身体情况进行中药调理。

Answer 4

单纯的运动是不能降血压的，适当的运动是可以辅助高血压治疗的。
中度高血压必须要吃药来降血压，适当的运动可以辅助来降血压治疗的，但是不能剧烈运动，可以进行慢跑，如果剧烈运动的话，可能会导致血压升高，加重症状，增加心脑血管疾病的发生。
所以中度高血压必须靠吃药来降血压，然后适当的运动来辅助

Answer 5

可以的，运动可以解决99%的疾病的问题，但是中度高血压，不适宜进行激烈运动，如跑步等，可以进行轻度的运动，比如走路，慢走，散步，老年舞等。