我初三了有网瘾怎么办，怎么快速戒掉

Question

患者信息：男 16岁

我之前看了看网瘾的条件，我似乎都符合了，怎么办，初三了现在，就要中考了，学习成绩很差，讨厌学习，回到家宁愿发呆，也不想做作业。到了半夜还想爬起来玩电脑。。看来我很严重啊。。
这网瘾我似乎有1年多了现在采发现。。当年我成绩下降，再加上初恋结束。。似乎从那时候开始我一有什么不开学就上网玩游戏。。
中考了，还有4个月，我真的像快点戒掉，认真读书做最后冲刺，
大神赐教啊。。

Answer 1

网络成瘾已成为当今青少年不容忽视的心理疾病，严重者不仅影响学习和生活，更影响了身心的健康。从三个方面对网络成瘾者进行心理治疗。
　　1.认知治疗
　　认知重建:改变其坚定而又顽固的信念，如“游戏真棒”，“上网真好玩”，“再没有比上网更刺激的事了”(可以采用苏格拉底问话，辩论法):上网的动机、对网络的态度:不从感情上厌恶和排斥它，采取“导”而非“堵”的中肯态度、让其充分认识到成瘾后的严重影响(瘾发时用提示卡)。
　　自我提醒:将上网的好处和坏处分别列在一张对称的纸上，按程度轻重排好顺序，每天做思想斗争10-20次，每次3-5分钟，尤其是在瘾发时;也可以将好处和坏处分别贴在显眼的地方，如电脑上、卧室里、门上;每天多时段内默念或大声对自己念上网的坏处:战胜自己关于上网不合理的观念
　　自我辩论:想象自己上网成瘾后的种种极端后果，如:成绩下降、被大家看不起、被别人羞辱、对不起自己的父母、亲人等，在瘾发时让“理想自我”与“现实自我”进行辩论，让内心的道德感、责任感与罪恶感、失败感斗争:从感情上战胜自己，痛下戒除网瘾之决心，增强自己的戒网动机。
　　自我暗示:如果又有了想上网的念头时反复自我暗示，如“不行，现在应该学习，等周末再说”，“我一定能行”，“我一定能戒除”，每当抵制住了诱惑，认真学习，度过了充实的一天后，就进行自我鼓励，如“今天我又赢得了一次胜利，继续坚持，加油”。这样不断强化，形成良性刺激，加强自己的意志，使上网的欲望得到抑制。语言暗示既可通过自言自语，也可将提示语写在日记本上，或贴在墙壁上、床头上，以便经常看到、想到，鞭策自己专心去做。
以上仅供参考
纽特思特家庭教育机构提供

Answer 2

什么是网瘾，没有什么硬性的规定。难道我一天23个小时在internet上学习也是网瘾。可笑吧。所以没什么可怕的，正视目前的位置，还有4个月中考。时间还是挺多的。因为你的基础很差，2个月可以把初一初二初三的基础知识看完，剩下两个月搞点模拟。中考肯定没问题的。以前有幸听过谷沛老师的课。其实你自己想想如果这阶段刻苦努力，你的未来将是一片光明，如何继续你的网络游戏，十年后，电脑前的那个胡子拉碴的，啃着面包，吃着泡面，满身污浊，高度近视，一直喊着杀怪的人可能就是你。 加油吧，小伙子！你肯定行的。关上电脑。不用采纳谁的答案，这对你不重要。重要的是：拔下电源，准备好书本，去一个安静没人打扰的地方学习。COME ON！！本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

你可以来济南宏开培训学校，他们针对你这样的学生会给请专门的老师给你辅导学习，使你在这里不但戒掉网瘾而且还不落下文化学习。

Answer 4

让你的朋友给你电脑安装绿色童年，在游戏聊天网站等方面给你设限，死活不告诉你密码就行。可以软性戒除你的网瘾。

Answer 5

应赶快找到另一种有益身心和学习的乐趣。让新的乐趣尽快取代网趣。另外改变家庭环境，把电脑移除一段时间。