腹肌中间没有缝，求高人指点

Question

经常作仰卧起坐，感觉很累，没有效果，没有型。这是怎么回事？我应该无怎么办

Answer 1

仰卧起坐只能增强腹肌，但对分离度没有什么效果，（也就是肌肉的线条），主要还是靠有氧练习减少体脂，单车，快走，游泳。。。体脂减少了，线条自然就出来了

Answer 2

说明锻炼的不够，想肌肉有型就要多下苦，要坚持做到做了一个就做不了下一个的程度。