第1个回答 2011-08-13
失眠有多方面的原因，主要原因：心肾不交 肝胃不和。还有可能是以下几种：
1、环境原因：如睡眠环境的突变。2、个体因素：不良生活习惯，如睡前饮茶、吸烟等 3、躯体原因：躯体的不适，可导致失眠，4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠5、安眠药或嗜酒者的戒断反应。
其实，失眠并不可怕，从您的提问来看，你是最近才有的这个症状，应该属于第四种。你可以选择在睡前洗热水澡，最好能泡上一个小时。不要喝有刺激性的饮料，也不要吃含糖量高的物品及其含脂肪高的物品。
您可以选择游泳、自行车等比较耗体力的运动，这样一来，您的困意会越来越强。
还可以选择做一些些不感兴趣的事，尤其是那些感到烦闷的事，这样一来，你会感到昏昏欲睡。
你要经常去散步，条件不准的话，也要选择走着上楼。
失眠很正常，所以您不必担心，我和同事曾经连续5天不睡，精力还是很足。
祝您早日恢复健康，放松。本回答被网友采纳